Greyfurtlu Pancar Saplı Kinoa Tarifi
G: Güncelleme: 16:21, 26/07/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Greyfurtlu pancar saplı kinoa nasıl yapılır? Bu farklı tarif ile istemediğiniz kilolara son. Kinoa kalorisi düşük olması sebebi ile sağlık severler tarafından büyük ilgi görüyor. Bizde hem sağlıklı hem hafif bir şeyler denedik ve ortaya herkesin yeni favorisi olacak spesifik bir tat çıktı. Greyfurtlu pancar saplı kinoa tarifi sizleri Lokma'da bekliyor.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori306 kcal
Greyfurtlu Pancar Saplı Kinoa Tarifi Malzemeleri
- Yarım adet greyfurt (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı kinoa (haşlanmış)
- 2 dal pancar sapı (doğranmış)
- 1 avuç maydanoz (doğranmış)
- 1 avuç ceviz
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
Greyfurtlu Pancar Saplı Kinoa Nasıl Yapılır?
1/2
Pancar sapını, kinoayı ve maydanozu servis kasesine alıp karıştırın. Üzerine greyfurt ve ceviz içini ekleyin.
- Yarım adet greyfurt (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı kinoa (haşlanmış)
- 2 dal pancar sapı (doğranmış)
- 1 avuç maydanoz (doğranmış)
- 1 avuç ceviz
2/2
Servis edeceğiniz sırada tuzunu, limon suyunu ve yağını damak zevkinize göre ayarlayın.
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori306k.kal
Enerji306k.kal
Yağ13.1g
Karbonhidrat38g
Protein8.3g
Su33g
Lif4.6g
Kolesterol0.1mg
Sodyum406.9mg
Potasyum427.8mg
Kalsiyum33.4mg
Demir2mg
Fosfor365.9mg
Magnezyum127.2mg
Folik Asit44.8µg
A Vitamini31.1µg
C Vitamini15.6mg
E Vitamini2.5mg
B1 Vitamini0.3mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.7mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.