Goji Berryli Somonlu Salata Tarifi
G: Güncelleme: 10:45, 12/03/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hem çok besleyici, hem çok lezzetli, hemde özellikle diyet yapanlar için çok doyurucu olan goji berryli somonlu salata, omega 3 bakımından zengin olan somonu tüketebileceğiniz en güzel tariflerden biri. En lezzetli balıklardan olan somonun şüphesiz salatalara çok yakıştığını söyleyebiliriz. Marul, karnabahar, taze soğan ve goji berry eşliğinde daha sağlıklı ve daha lezzetli bir hale gelen somonun birde bu halini kesinlikle deneyin.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori126 kcal
Goji Berryli Somonlu Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 dilim somon balığı
- 1 kase kıvırcık marul (doğranmış)
- 1 kase karnabahar (doğranmış çiğ)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 avuç goji berry
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
Goji Berryli Somonlu Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Somonu haslayın ve ayıklayın. Kıvırcıgı, karnabaharı, soganı ve gojiberryi servis tabagına alın. Kalan malzemeler ile kendi damak zevkinize göre ayarlayıp servis edin.
- 1 dilim somon balığı
- 1 kase kıvırcık marul (doğranmış)
- 1 kase karnabahar (doğranmış çiğ)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 avuç goji berry
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori126.4kal
Yağ9.7g
Enerji126.4kal
Karbonhidrat5g
Protein8.2g
Su73.4g
Lif1.6g
Kolesterol18.8mg
Sodyum276.7mg
Potasyum285.2mg
Kalsiyum23.7mg
Demir0.5mg
Fosfor100.8mg
Magnezyum15.2mg
Folik Asit44.2µg
A Vitamini64.6µg
C Vitamini26.8mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.9mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.3mg
B12 Vitamini1.3µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.