File Bademli Çilekli Semizotu Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 17:26, 04/06/2024, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Düşük kalorisi, saymakla bitiremeyeceğimiz faydası ve lezzetiyle en sevdiğimiz sebzeler arasında yer alan semizotuna ufak dokunuşlar yaparak tam bir lezzet bombasına dönüştürdük. İster diyette olun isterseniz sadece lezzetli bir salata yemek isteyin her modunuza uyacak olan bu salatanın içerisinde yer alan çileklerde çok fresh bir lezzet katıyor. Toplamda 10 dakikanızı alacak olan bu salatamız uzun süre tok tutacağı için yazın her gün yemek isteyeceğiniz kurtarıcı bir tarif.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori103 kcal
File Bademli Çilekli Semizotu Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 demet semizotu (ayıklanmış)
- 1 kase çilek (doğranmış)
- 1 dilim eski kaşar (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı file badem
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar balzamik sirke
- Yeteri kadar tuz
File Bademli Çilekli Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Bütün malzemeleri arzu ettiğiniz gibi servis tabağına alın.
- 1 demet semizotu (ayıklanmış)
- 1 kase çilek (doğranmış)
- 1 dilim eski kaşar (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı file badem
2/2
Sosunu hazırlayıp üzerinde gezdirin.
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar balzamik sirke
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori102.8k.kal
Enerji102.8k.kal
Yağ5.9g
Karbonhidrat4.2g
Protein7.5g
Su77.4g
Lif1.9g
Kolesterol0.4mg
Sodyum388.8mg
Potasyum196.8mg
Kalsiyum200.4mg
Demir1.1mg
Fosfor156mg
Magnezyum44.4mg
Folik Asit36.1µg
A Vitamini61.5µg
C Vitamini43.8mg
E Vitamini1.5mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.