Enginarlı Mısırlı Soğuk Salata Tarifi
G: Güncelleme: 13:56, 05/09/2023, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yazın hafif ve sağlıklı bir lezzet arıyorsanız enginarlı mısırlı soğuk salata tam size göre! Bu pratik tarif, taze enginar ve tatlı mısır taneleriyle harika bir lezzete dönüşüyor. Ayrıca kalorisi düşük olduğundan dolayı diyet yapanlarında tercih edebileceği enginarlı mısırlı soğuk salata, tok tutması ve damak zevkine göre ayarlanabilen sosuyla Lokma'nın favorisi.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori71 kcal
Enginarlı Mısırlı Soğuk Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı taze bezelye (haşlanmış)
- 2 adet enginar (haşlanmış ve doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 adet konserve mısır
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yarım demet dereotu (kıyılmış)
- Yeteri kadar limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Enginarlı Mısırlı Soğuk Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini bir kaseye alın. Sos malzemelerini damak tadınıza göre ayarladıktan sonra servis edebilirsiniz.
- 1 su bardağı taze bezelye (haşlanmış)
- 2 adet enginar (haşlanmış ve doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 adet konserve mısır
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yarım demet dereotu (kıyılmış)
- Yeteri kadar limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori70.9k.kal
Enerji70.9k.kal
Yağ2.4g
Karbonhidrat8.6g
Protein3.1g
Su70.6g
Lif5.2g
Sodyum201.5mg
Potasyum240.5mg
Kalsiyum42.5mg
Demir1.1mg
Fosfor84.7mg
Magnezyum23.9mg
Folik Asit51.4µg
A Vitamini98.7µg
C Vitamini24.8mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.