Cevizli Rokalı Pancar Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 15:51, 14/04/2023, CumaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Klasik salata tariflerini artık davet sofralarında görmek istemeyenler için hem onları çok zorlamayacak, hem de ezberleri bozduracak bir önerimiz var. Pancarları haşladıktan sonra yapımı sadece 5 dakika süren bu salata tarifimize şans vermeyi unutmayın!
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori256 kcal
Cevizli Rokalı Pancar Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 2 adet pancar
- 100 gram ceviz
- 1 demet roka
- 1 adet nar (ayıklanmış)
- 5 gram tuz
- Arzu ettiğiniz kadar balzamik sirke
- Yeteri kadar zeytinyağı
Cevizli Rokalı Pancar Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Pancarları güzelce yıkayın. Tencereye su ekleyerek pancarları haşlamaya bırakın. Haşlanan pancarları biraz soğuttuktan sonra kabuklarını soyun ve 1 cm kalınlıkta halka şeklinde doğrayın. Cevizleri iri şekilde parçalayın. Rokayı güzelce yıkayın ve yapraklarını kullanmak için saplarını ayıklayın.
2/2
Bir kasede ayıklanmış nar, roka yaprakları ve pancarları harmanlayın. Zeytinyağı ve tuzu ekleyerek karıştırın. Salata kasesine alın, üzerine kırık ceviz ve beyaz peynir serperek servis edin.
- 1 adet nar (ayıklanmış)
- 5 gram tuz
- Arzu ettiğiniz kadar balzamik sirke
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori256.2k.kal
Enerji256.2k.kal
Yağ22.2g
Karbonhidrat9.2g
Protein5.1g
Su58.8g
Lif2.7g
Sodyum225.5mg
Potasyum328.9mg
Kalsiyum44.8mg
Demir1.3mg
Fosfor109.2mg
Magnezyum47.6mg
Folik Asit46.9µg
A Vitamini27.4µg
C Vitamini9.8mg
E Vitamini7.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.