Çağla Salatası Tarifi

14:00, 05/06/2026, Cuma
Lokma Dergisi

Tarif defterime kaydet

Yazın en sevilenlerinden çağla salatası tarifi, yüksek C vitamini ve çıtır dokusuyla mevsimin en taze ve besleyici seçeneğidir. Bu pratik lezzeti hazırlamak sadece yirmi dakikanızı alır. Sofralarınıza renk katacak çağla salatası nasıl yapılır diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Adım adım yapılışı ve önemli ipuçları hemen aşağıda yer alıyor.

Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori71 kcal

Çağla Salatası Tarifi Malzemeleri

Çağla Salatası Nasıl Yapılır?

1/3

Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı alın. Kabakları doğrayıp tavada dirilikleri gidene kadar soteleyin. Çağlayı doğrayın ve kararmasın diye üzerinde bir miktar limon suyu gezdirin ve kâseye alın.

2/3

Mor soğanı doğrayın ve üzerine ekleyin. Ekstradan limon suyu sıkın. Dereotunu kıyıp üzerine ekleyin.

3/3

Sotelenen kabağa hardalı ekleyin ve karıştırın. Kabağı, doğradığınız sebzelerin üzerine ekleyin.Tuzunu serpin ve harmanlayın, servise hazırdır.

Püf Noktaları

  • Çağlaları doğradıktan hemen sonra limon suyu ile buluşturmalısınız; limonun asiditesi meyvenin kararmasını önlerken C vitamini emilimini de artırır.
  • Kabakları sotelerken zeytinyağını yakmamak, yemeğin besin değerini ve doğal aromasını koruması açısından kritik bir adımdır.
  • Başarılı bir çağla salatası yapılışı aşamasında, mor soğanları tarife eklemeden önce çok hafif tuzla ovarak acılığını alabilirsiniz.

Servis Önerileri

  • Bu tazeleyici lezzet, özellikle ızgara et veya fırınlanmış balık yemeklerinin yanında harika bir eşlikçidir. İçecek olarak soğuk bir ev yapımı limonata veya taze nane yapraklarıyla zenginleştirilmiş ayran tercih edebilirsiniz.
  • Sunum aşamasında geniş ve sığ bir porselen tabak kullanmak sebzelerin canlı renklerini doğrudan ortaya çıkarır. Tabağın kenarlarını taze dereotu dalları ve ince limon dilimleriyle süsleyerek son derece şık bir görünüm elde edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal kullanmak zorunlu değildir ancak sosa bağlayıcılık ve derinlik katar. Yerine bir miktar nar ekşisi tercih edebilirsiniz.
Evet, beyaz veya kuru soğan rahatlıkla kullanılabilir. Sadece mor soğanın sunduğu hafif tatlılık ve renk avantajını kaybedersiniz.
Düşük kalorisi ve yüksek lif oranı sayesinde diyet listelerine son derece uygundur. Sadece içerisine eklenen zeytinyağı miktarını kontrol altında tutmanız gerekir.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori71k.kal
Enerji300kJ
Yağ1g
Karbonhidrat8g
Protein3g
sugar3g
salt2g
Su197g
Lif6g
Sodyum837mg
Potasyum431mg
Kalsiyum48mg
Demir1mg
Fosfor43mg
Magnezyum34mg
A Vitamini372µg
C Vitamini24mg
B3 Vitamini1mg
B6 Vitamini0.22mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026