Buharda Sebze Tabağı Tarifi

G: Güncelleme: 11:52, 19/06/2019, Çarşamba

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Kışın en sağlıklı ve en besleyici sebzeleriyle hazırladığımız bu tabağa bayılacaksınız. Diyet yapanlar için harika bir öğün olacak sebze tabağı, besleyici ve bir o kadar doyurucu bir tarif. Süzme yoğurt eşliğindeki sunumlarıyla iştahlarınızı kabartacak buharda sebze tabağı tarifini aşağıdaki adımları uygulayarak pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

Hazırlanma Süresi35 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori124 kcal

Buharda Sebze Tabağı Tarifi Malzemeleri

1 kase brokoli (buharda haşlanmış)
1 kase karnabahar (buharda haşlanmış)

Sos Malzemeleri

1 su bardağı süzme yoğurt
1 adet avokado (olgun)
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
1/2 adet limon
1 diş sarımsak
Yeteri kadar tuz

Üzeri İçin

2 çorba kaşığı tereyağı
Arzu edilen kadar maydanoz (kıyılmış)

Buharda Sebze Tabağı Nasıl Yapılır?

1/2

Sos malzemelerini blendırdan geçirin.

1 su bardağı süzme yoğurt
1 adet avokado (olgun)
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
1/2 adet limon
1 diş sarımsak

2/2

Servis kasesine sebzeleri alın. Üzerine sosu yayın. Tereyağını kızdırın ve biberi ekleyip ocaktan alın karıştırın. Sosun üzerine gezdirin ve kıyılmış maydanoz serpin.