Brokoli Ezme Tarifi
G: Güncelleme: 10:53, 21/05/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Brokolinin tulum peynirine eşlik ettiği tarifimiz hardal, ceviz ve sarımsakla tatlandırılıyor. Pratik hazırlanışı, mükemmel lezzetiyle kalpleri çalacak ezme; kıvamıyla da tadıyla da kusursuz! Baharatlar ve tulum peynirinin mucizesiyle bir harikaya dönüşen Brokoli Ezme, 20 dakika sonrasında damaklarla buluşmaya hazır...
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori293 kcal
Brokoli Ezme Tarifi Malzemeleri
- 1 kase brokoli (haşlanmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı tulum peyniri
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1/2 su bardağı toz ceviz
- 1 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Servis Malzemeleri
Brokoli Ezme Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini blendırda macun kıvamına gelene kadar çekin.
- 1 kase brokoli (haşlanmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı tulum peyniri
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1/2 su bardağı toz ceviz
- 1 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Servis tabağına yayın ve nar taneleri ile süsleyerek servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori292.8kal
Yağ26.6g
Enerji292.8kal
Karbonhidrat7.5g
Protein6.4g
Su54.7g
Lif2.5g
Kolesterol7mg
Sodyum520.5mg
Potasyum236.6mg
Kalsiyum69.2mg
Demir1.1mg
Fosfor122.8mg
Magnezyum38.8mg
Folik Asit23.4µg
A Vitamini93.3µg
C Vitamini23.2mg
E Vitamini6.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.5mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.