Balzemik Soslu Patlıcan Kabak Sote Tarifi
G: Güncelleme: 09:29, 09/03/2019, CumartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yazın en gözde sebzeleriyle hazırlayabileceğiniz bu pratik sote hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Çok düşük kaloriye sahip balzemik soslu patlıcan kabak sote, diyet yapanlar için oldukça ideal bir ara öğün tercihi olabilir. 5-10 dakika içerisinde yapabileceğiniz balzemik soslu patlıcan kabak soteyi mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori61 kcal
Balzemik Soslu Patlıcan Kabak Sote Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kabak (doğranmış)
- 1 adet patlıcan (alacalı soyulup doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 tatlı kaşığı balzamik sos
- 1 adet soğan turşusu (incecik kıyılmış)
Balzemik Soslu Patlıcan Kabak Sote Nasıl Yapılır?
1/3
Kabağı, patlıcanı, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi bir karıştırma kabında harmanlayın.
- 1 adet kabak (doğranmış)
- 1 adet patlıcan (alacalı soyulup doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Pişirme kağıdı serili bir tepsiye alın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında arada karıştırarak dirilikleri gidene kadar pişirin.
3/3
Servis kasesine alıp balzamik sosu gezdirin ve soğanlarla servis edin.
- 1 tatlı kaşığı balzamik sos
- 1 adet soğan turşusu (incecik kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori61.4kal
Yağ4.7g
Enerji61.4kal
Karbonhidrat3.2g
Protein1.4g
Su82.6g
Lif1.2g
Sodyum439.5mg
Potasyum162.6mg
Kalsiyum22.3mg
Demir0.6mg
Fosfor27.3mg
Magnezyum14.7mg
Folik Asit9.95µg
A Vitamini20.3µg
C Vitamini7.77mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.29mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.09mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.