Arpa Şehriyeli Erikli Salata Tarifi
G: Güncelleme: 15:18, 02/10/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı beslenmek Lokma ile artık çok daha kolay... Yaz mevsiminin bize sunduğu güzelliklerle dolu şahane bir tabak hazırladık size. Yemeklerinizin eşlikçisi ya da diyet dostu bir salata değil bu defa sizi sıcak yaz günlerinde soğuk bir içecekle tüketeceğiniz doyurucu bir salata önerisi bekliyor. Klasik salatadan sıkılanlar için farklı dokunuşlarla çok çok leziz ferah bir salata diyoruz, hiç vakit kaybetmeyin!
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori241 kcal
Arpa Şehriyeli Erikli Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı arpa şehriye
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 4 adet kırmızı erik (doğranmış)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1 avuç file badem
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Arpa Şehriyeli Erikli Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Şehriyeyi ve yağı tencereye alıp renk alana kadar kavurun. Üzerini örtecek kadar suyunu ekleyip çektirin, soğutun.
- 1 su bardağı arpa şehriye
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
2/2
Kalan malzemeler ile harmanlayıp servis kasesine alın. Limon suyu ve tuzunu ayarlayıp servis edin.
- 4 adet kırmızı erik (doğranmış)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1 avuç file badem
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori240.6k.kal
Enerji240.6k.kal
Yağ11.01g
Karbonhidrat29.1g
Protein5.59g
Su22.7g
Lif3.6g
Kolesterol0.1mg
Sodyum410.22mg
Potasyum232.13mg
Kalsiyum52.09mg
Demir1.27mg
Fosfor80.58mg
Magnezyum32.6mg
Folik Asit18.86µg
A Vitamini228.4µg
C Vitamini13.79mg
E Vitamini2.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.96mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.