Keten Tohumlu Kurabiye Tarifi
G: Güncelleme: 16:50, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlık için birçok faydası bulunan keten tohumu ile hazırlayacağınız bu kurabiye ara öğünler için harika bir tercih olacak. Yüksek besin değerine sahip keten tohumlu kurabiye, zengin malzeme içeriğiyle hem doyurucu hem lezzetli hem de besleyici bir kurabiye tarifi. Keten tohumlu kurabiye nasıl yapılır? Bütün püf noktalarıyla aşağıdaki adımlarda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori539 kcal
Keten Tohumlu Kurabiye Tarifi Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı keten tohumu
- 4 çorba kaşığı soğuk su (sıcak)
- 1/3 su bardağı Hindistan cevizi yağı
- 1/3 su bardağı Hindistan cevizi şekeri
- 1 paket vanilya
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 3/4 su bardağı ceviz (doğranmış)
Keten Tohumlu Kurabiye Nasıl Yapılır?
1/3
Keten tohumunu ve suyu karıştırın 5 dakika bekletin.
- 2 çorba kaşığı keten tohumu
- 4 çorba kaşığı soğuk su (sıcak)
2/3
Kalan malzemelerle hepsini karıştırın. Pişirme kağıdı serili fırın tepsisine, 1 çorba kaşığı alarak aralıklı pay edin.
- 1/3 su bardağı Hindistan cevizi yağı
- 1/3 su bardağı Hindistan cevizi şekeri
- 1 paket vanilya
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 3/4 su bardağı ceviz (doğranmış)
3/3
Önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında 12-15 dakika pişirin. ılık servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori539.3kal
Yağ37.2g
Enerji539.3kal
Karbonhidrat41.1g
Protein10.8g
Su3g
Lif4.6g
Sodyum131.2mg
Potasyum301.7mg
Kalsiyum232.3mg
Demir2.9mg
Fosfor389.9mg
Magnezyum100.2mg
Folik Asit33.96µg
A Vitamini1.4µg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.26mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.76mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.18mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.