Fasulyeden Milföy Kiş Tarifi
G: Güncelleme: 16:47, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yaz aylarında hazırlayabileceğiniz enfes bir kiş tarifi sizlerle. Taze fasulye ve milföy ile hazırladığımız bu kiş tarifi ara öğünleriniz için güzel bir tercih olacak. Pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz fasulyeden milföy kiş tarifini bütün püf noktalarıyla aşağıdaki adımlarda görebilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori231 kcal
Fasulyeden Milföy Kiş Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 kase taze fasulye (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 paket krema
- Yeteri kadar milföy hamuru
- 1/2 adet kuru soğan (halka doğranmış)
- Yeteri kadar tulum peyniri
Fasulyeden Milföy Kiş Nasıl Yapılır?
1/4
Fasulyeyi, soğanı, sarımsak ve yağı tavaya alıp sotelemeye başlayın. Yumuşayıp suyunu çekene kadar sotelemeye devam edin, tuzunu ayarlayın.
- 1 kase taze fasulye (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 adet kuru soğan (halka doğranmış)
2/4
Kremayı döküp çektirin. Tart kalıplarını yağlayın.
- 1/2 paket krema
3/4
Milföyleri bir miktar merdane ile açın. Uygun yuvarlak kurabiye kalıbı ile kesin ve kalıplara yerleştirip, fasulyeli harcı paylaştırın ve soğanları yerleştirin.
- Yeteri kadar milföy hamuru
- 1/2 adet kuru soğan (halka doğranmış)
4/4
Birer tatlı kaşığı tulum peyniri serpin ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- Yeteri kadar tulum peyniri
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori230.6kal
Yağ19.2g
Enerji230.6kal
Karbonhidrat11.2g
Protein3.8g
Su62.9g
Lif1g
Kolesterol41.3mg
Sodyum497.4mg
Potasyum133.8mg
Kalsiyum54.2mg
Demir0.4mg
Fosfor62.4mg
Magnezyum13.4mg
Folik Asit10.09µg
A Vitamini161.3µg
C Vitamini4.28mg
E Vitamini0.8mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.29mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.08µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.