Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 12:53, 24/05/2019, CumaLokma Dergisi
Tek Tencerede Mantarlı Makarna Tarifi
Tarif defterime kaydet
Yüksek protein değerine sahip biraz komplike bir makarna tarifi var sırada... Kışın evinizde en bol olanları bir arada bulacağınız; bütçe dostu, doyurucu ve yüksek besin değerli tarifimizi, listenize ekleyin! Bir kez deneyince her gün yapıp yemek isteyeceğiniz makarnayı krema ve fesleğenle taçlandırdık.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori230 kcal
Tek Tencerede Mantarlı Makarna Tarifi Malzemeleri
- 250 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase mantar
- 1 su bardağı bezelye
- 1/2 paket makarna
- 1/2 demet fesleğen (taze)
- 1 paket krema
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Tek Tencerede Mantarlı Makarna Nasıl Yapılır?
1/7
Tavuk ve yağı yapışmaz bir tencereye alın ve suyunu çekene kadar soteleyin.
- 250 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Ekipmanlar:
- Tencere
2/7
Mantarı doğrayıp ilave edin. Tuz ve karabiberi serpin.
- 1 kase mantar
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekipmanlar:
- Tencere
5/7
Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve makarnaları ekleyin.
- 1/2 paket makarna
Ekipmanlar:
- Tencere
6/7
Fesleğeni ekleyip karıştırın. Sebzelerin hepsi yumuşayıp makarnalar suyunu çekince kremayı ekleyin ve çektirin.
- 1 paket krema
Ekipmanlar:
- Tencere
7/7
Karabiber serpip servis tabaklarına sıcak servis edin.
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekipmanlar:
- Tencere
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori230.1kal
Yağ11.8g
Enerji230.1kal
Karbonhidrat20.6g
Protein10.08g
Su53.4g
Lif2.2g
Kolesterol42.8mg
Sodyum373.51mg
Potasyum213.73mg
Kalsiyum36.35mg
Demir0.98mg
Fosfor127.99mg
Magnezyum28.75mg
Folik Asit26.06µg
A Vitamini102.3µg
C Vitamini3.75mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.72mg
B5 Vitamini0.6mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.