Sebzeli Fırın Makarna Tarifi
G: Güncelleme: 10:54, 07/04/2023, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Fırın makarna tariflerinin en sağlıklı ve en lezzetli olanlarından biri Sebzeli Fırın Makarna aynı zamanda pratik çok besleyici. Enfes sunumuyla, görüntüsüyle ve kullanılan sebzelerin lezzet uyumuyla yemeye doyamayacağınız eşsiz bir tarif. Bezelye, ıspanak ve havuç gibi sağlıklı ve besleyici içeriğe sahip Sebzeli Fırın Makarna besin değeri yüksek bir yemek. Sebzeli fırın makarnayı çat kapı gelen misafirleriniz için hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori171 kcal
Sebzeli Fırın Makarna Tarifi Malzemeleri
- 1 adet koçanlı mısır (doğranmış)
- 1/2 paket makarna (haşlanmış)
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- 1 kase ıspanak (doğranmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 su bardağı vegan peynir
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Üzeri İçin
- 1 paket bitkisel krema
Sebzeli Fırın Makarna Nasıl Yapılır?
1/3
Malzemelerin hepsini karıştırma kabında harmanlayın. Yağladığınız bir fırın kabına alın.
- 1 adet koçanlı mısır (doğranmış)
- 1/2 paket makarna (haşlanmış)
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- 1 kase ıspanak (doğranmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 su bardağı vegan peynir
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Ayrı bir yerde krema ve yumurtayı çatalla karıştırın. Makarnalı harcın üzerinde gezdirin. Aralarına girmesini sağlayın.
3/3
Üzerine peynir dilimlerini dizin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori170.5k.kal
Enerji170.5k.kal
Yağ9.3mg
Karbonhidrat14.6g
Protein6.9g
Su64.9g
Lif2.5g
Kolesterol31.1mg
Sodyum225.6mg
Potasyum208.2mg
Kalsiyum80mg
Demir1mg
Fosfor111.5mg
Magnezyum30.2mg
Folik Asit29.71µg
A Vitamini428.6µg
C Vitamini6.42mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.76mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.