İki Lahanalı Pankek Tarifi
G: Güncelleme: 13:48, 21/01/2021, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kahvaltılara farklı fikirler farklı lezzetler arayanlar bu tarifimiz tam sizlere göre. Mor lahana ve beyaz lahanayla hazırladığımız pankek güne sağlıklı ve besleyici bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Fazla vakit ayırmadan hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz iki lahanalı pankek lezzetiyle de beğenileri kazanacak şahane bir kahvaltılık.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori172 kcal
İki Lahanalı Pankek Tarifi Malzemeleri
Harç Malzemeleri
- 1 su bardağı un
- 1 adet yumurta
- 3/4 su bardağı süt
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 su bardağı mor lahana (incecik kıyılmış)
- 1 su bardağı beyaz lahana (incecik kıyılmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar toz karabiber
İki Lahanalı Pankek Nasıl Yapılır?
1/3
Mor ve beyaz lahanayı ayrı ayrı tavalarda birer çorba kaşığı yağ ile çok harlı olmayan ateşte dirilikleri gidene kadar soteleyin. Tuz ve biberini serpin.
- 1 su bardağı mor lahana (incecik kıyılmış)
- 1 su bardağı beyaz lahana (incecik kıyılmış)
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Harç malzemelerini ayrı bir yerde topak kalmayacak şekilde balon telle çırpıp karıştırın. Sotelediğiniz sebzeleri de ekleyin.
- 1 su bardağı un
- 1 adet yumurta
- 3/4 su bardağı süt
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
3/3
Maydanozu da ekleyin ve karıştırın. Kızdırdığınız yapışmaz tavanızı çok hafif yağlayın ve kaşıkla öbek öbek harçtan paylaştırın. Arkalı önlü pişirin. Sıcak servis edin.
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori171.8k.kal
Enerji171.8k.kal
Yağ11.02mg
Karbonhidrat14.2g
Protein3.87g
Su67.7g
Lif1.6g
Kolesterol28mg
Sodyum356mg
Potasyum193mg
Kalsiyum61mg
Demir0.5mg
Fosfor108mg
Magnezyum14mg
Folik Asit17.18µg
A Vitamini53µg
C Vitamini20.14mg
E Vitamini2.09mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.27mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.