Sebzeli Kiş Tarifi
G: Güncelleme: 17:40, 22/08/2024, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sebzeli kiş nasıl yapılır? Diye merak edenler hemen toplanın Lokmacığınız tüm püf noktalarıyla sebzeli kiş tarifi veriyor. Hazır tazecik sebzeler pazar tezgahlarında yerini almışken beş çaylarından kahvaltıya kadar istediğin her saat yapabileceğin bu tarif, büyük küçük herkesin favorisi olacak. Sebzeli kişin yanına ne yakışır? Diye merak edenleri de hemen diğer tariflerimize göz atmaya davet ediyoruz.
Hazırlanma Süresi1 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori261 kcal
Sebzeli Kiş Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
8 kişilik
Harç Malzemeleri
- 3 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 10 adet taze patates (haşlanmış)
- 1 kase brokoli
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Üzeri İçin
- 2 su bardağı krema
- Yeteri kadar muskat (rendelenmiş)
- Arzu ettiğiniz kadar kaşar peyniri (rendelenmiş)
Sebzeli Kiş Nasıl Yapılır?
1/3
Robotun haznesine un, tereyağı ve tuzu ilave edip kum kıvamına gelene kadar çekin. Yumurtaları teker teker ilave edip çekmeye devam edin. Hamurunuz çok kuru olursa soğuk su ekleyerek hamur haline getirin. Tart kalıbına elinizle bütün hamuru yayın. Kenarlarına biraz daha kalın olacak şekilde şekil verin. Hamurun tabanına bir çatal yardımıyla delikler açın.
2/3
Üzerine yağlı kağıt serin ve ağırlık yapması için üzerine bakliyat döküp 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Yağlı kağıdı alıp 15 dakika daha pişirin. Patateslerin üzerlerine elinizle çok kırmadan bastırın. Tavaya tereyağı ve zeytinyağı ekleyip ısıtın. Patatesleri renk alana kadar çevirerek pişirin. Üzerine brokolileri alın ve sotelemeye başlayın. Tuz ve karabiber ilave edin.
- 3 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 10 adet taze patates (haşlanmış)
- 1 kase brokoli
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Bir karıştırma kabında yumurta ve kremayı bir çırpma teli yardımıyla çırpın. Hazırladığınız sebzeleri bu karışımın içerisine alıp harmanlayın. Tuz, karabiber, muskat rendesi ve rendelenmiş taze kaşar peynirinin yarısını ilave edip karıştırın. Sotelediğiniz sebzeleri hamurun üzerine dizin. Üzerine hazırladığınız sıvı harcı gezdirin. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Ardından çıkartıp tekrar rendelenmiş kaşar peyniri gezdirin ve 10 dakika daha pişirin.
- 2 su bardağı krema
- Yeteri kadar muskat (rendelenmiş)
- Arzu ettiğiniz kadar kaşar peyniri (rendelenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori260.6k.kal
Enerji260.6k.kal
Yağ21.6g
Karbonhidrat19.7g
Protein4.9g
Su51.7g
Lif51.7g
Kolesterol1.1mg
Sodyum98.3mg
Potasyum151.7mg
Kalsiyum34.2mg
Demir0.6mg
Fosfor68.2mg
Magnezyum13.6mg
Folik Asit18.3µg
A Vitamini207.5µg
C Vitamini10mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.5mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.3µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.