Peynirli Pırasalı Kiş Tarifi
G: Güncelleme: 09:39, 22/01/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kiş tariflerinin en lezzetli ve en besleyicilerinden birini sizlerle paylaşıyoruz. K vitamini bakımından zengin pırasa, havuç, lor peyniri, kaşar peyniri ve maydanoz ile hazırladığımız bu tarif oldukça doyurucu ve lezzetli. Ana öğünlerinizde tek olarak tüketebileceğiniz peynirli pırasalı kiş tarifini aşağıda size verdiğimiz adımlarla kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat 45 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori223 kcal
Peynirli Pırasalı Kiş Tarifi Malzemeleri
Hamur Malzemeleri
Harç Malzemeleri
- 2 dal pırasa (kıyılmış)
- 1 adet havuç (büyük boy rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1,5 su bardağı lor peyniri
- 1 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
- Yarım demet maydanoz (kıyılmış)
- 2 adet yumurta
Üzeri İçin
- 1 adet yumurta sarısı
- Yeteri kadar çörek otu
Peynirli Pırasalı Kiş Nasıl Yapılır?
1/3
Önce hamur malzemelerini karıştırıp yoğurun. Üzerini örtüp 1 saat mayalandırın.
2/3
Bir tavaya pırasa, havuç ve zeytinyağını alıp solana kadar soteleyip soğutun. Kalan harç malzemelerini de içine ilave edip homojen olacak şekilde harmanlayın. Tuzunu ve karabiberini serpin.
- 2 dal pırasa (kıyılmış)
- 1 adet havuç (büyük boy rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1,5 su bardağı lor peyniri
- 1 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
- Yarım demet maydanoz (kıyılmış)
- 2 adet yumurta
3/3
Mayalanan hamuru 7 mm kalınlığında açın ve 28 cm’lik tart kalıbına yerleştirip kenarlarını merdane ile bastırarak kesin. Harç malzemesini içine yayın ve kalan hamurlardan şeritler yapıp tartın üzerine döşeyin. Hamur kısımlarına yumurta sarısı sürüp çörekotu serpin. Önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında yaklaşık 45 dakika pişirin.
- 1 adet yumurta sarısı
- Yeteri kadar çörek otu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori223.3k.kal
Enerji223.3k.kal
Yağ10.7mg
Karbonhidrat22.4g
Protein8.9g
Su53.9g
Lif1.9g
Kolesterol57.1mg
Sodyum381.1mg
Potasyum189.5mg
Kalsiyum75.6mg
Demir0.8mg
Fosfor110.1mg
Magnezyum15.2mg
Folik Asit41.46µg
A Vitamini267.5µg
C Vitamini5.79mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.57mg
B5 Vitamini0.45mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.32µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.