Mercimekli Bükme(Afyon Mutfağı) Tarifi
G: Güncelleme: 09:02, 02/12/2020, ÇarşambaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
İçi haşhaşlı mercimekle doldurulmuş nam-ı diğer bükme, özellikle İç Anadolu'da sevilerek ve sıklıkla tüketilen geleneksel bir lezzet. Ağırlıklı olarak Afyon yöresinde yapılan bu hamur işi tarifi yeşil mercimekli iç harcıyla rulo şeklinde sarılıp fırınlanıyor. Beş çayında keyfinize eşlik edecek mercimekli bükme tarifinin tüm detayları Lokma'da!
Hazırlanma Süresi4 saat 30 dakika
Zorluk Seviyesizor
Kalori332 kcal
Mercimekli Bükme(Afyon Mutfağı) Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
6 kişilik
Ara Malzemeleri
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 3/4 su bardağı haşhaş ezmesi
İç Malzemeleri
- Yeteri kadar yeşil mercimek (haşlanmış)
Mercimekli Bükme(Afyon Mutfağı) Nasıl Yapılır?
1/8
Bütün malzemeleri yoğurma kabına alın ve yoğurun, yumuşak bir hamur olacak.
2/8
Hamuru iki eşit parçaya bölün ve üzerini örtüp 2 saat dinlendirin.
3/8
Zeytinyağını ve haşhaş ezmesini bir kasede karıştırın.
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 3/4 su bardağı haşhaş ezmesi
4/8
Hamurun bir tanesini unlanmış tezgaha alın ve çok inceltmeden açın. Üzerine haşhaşlı karışımın yarısını sürün ve içe doğru zarf seklinde kapatıp kenara alın.
5/8
Diğer hamuru da çok inceltmeden unlu tezgahta açın ve kalan karışımı sürün.
6/8
Ortasına diğer kapattığınız hamuru yerleştirin ve yine zarf seklinde kapatın. Dikkatli ve nazik bir şekilde tek parça hamuru bir miktar açın.
7/8
Yırtılırsa kenarlarını unla mühürleyin. Hamuru 8 eşit parçaya bölün ve her birini dikkatlice bir miktar daha açıp inceltin.
8/8
Kenarlarına birer çorba kaşığı tuzladığınız haşlanmış mercimeği yayın ve rulo seklinde sarıp yağlanmış tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- Yeteri kadar yeşil mercimek (haşlanmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori331.9k.kal
Enerji331.9k.kal
Yağ13.8g
Karbonhidrat41.2g
Protein10.9g
Su28.3g
Lif2.7g
Kolesterol0.1mg
Sodyum475.1mg
Potasyum160.7mg
Kalsiyum13.7mg
Demir1.1mg
Fosfor79.8mg
Magnezyum22.9mg
Folik Asit9.73µg
A Vitamini10.8µg
C Vitamini0.08mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.48mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.09mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.