Mantarlı Ispanaklı Kiş Tarifi

G: Güncelleme: 11:46, 29/11/2020, Pazar
Lokma Dergisi
Mantarlı Ispanaklı Kiş
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Daha sağlıklı daha doyurucu birkaç dokunuşla Kiş'e olan sevginizi katlayarak artırmanın nasıl mümkün olacağını bilmek ister misiniz? Ispanak ve mantarın nefis uyumuna ağızda dağılan kiş hamurun eşlik ettiği tarifin badem ve krema ile zenginleştirilişini fırında küçük bir şenliğe dönüştüğünü görmek istemez misiniz? Varsa bu kiş tarifine henüz şahitlik etmeyen sizin için harika bir fırsat! Tüm lezzet detaylarıyla Ispanaklı Kiş tarifi şimdi Lokma'da!

Hazırlanma Süresi2 saat
Zorluk Seviyesiorta
Kalori217 kcal

Mantarlı Ispanaklı Kiş Tarifi Malzemeleri

Hamur Malzemeleri

İç Malzemeleri

Mantarlı Ispanaklı Kiş Nasıl Yapılır?

1/7

Hamur malzemelerini mutfak robotuna alıp kesik kesik toparlanana kadar çekin. Disk seklini verip strece sarın ve buzdolabında 1 saat dinlendirin.

2/7

İki pişirme kağıdı arasında orta boy bir tart kalıbı çapında açıp yerleştirin. Üzerine pişirme kağıdı serin ve ağırlık olması için içini nohutla doldurun. 

İpucu: Bu nohutları daha sonraki tart pişirmelerinizde kullanabilirsiniz.
3/7

Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Fırından alıp nohutları alın ve soğutun.

4/7

Harcı için mantarı, soğanı, sarımsağı ve yağı tavada solup suyunu çekene kadar soteleyin.

5/7

Ispanağı ekleyin ve tuzunu serpin. Ispanak da suyunu çekince soğutun ve tart tabanına yayın.

6/7

Krema ve yumurtayı ayrı bir yerde karışana kadar çırpın.

7/7

Ispanakların üzerine dökün ve içine geçmesini sağlayın. Üzerine bademleri ve pul biberi serpin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori216.8k.kal
Enerji216.8k.kal
Yağ17.3g
Karbonhidrat9.9g
Protein5.7g
Su63.2g
Lif2.2g
Kolesterol51.8mg
Sodyum295mg
Potasyum312.3mg
Kalsiyum53mg
Demir1.4mg
Fosfor99.8mg
Magnezyum39.2mg
Folik Asit32.95µg
A Vitamini278.1µg
C Vitamini11.02mg
E Vitamini3.2mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.52mg
B5 Vitamini0.63mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.16µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026