Ispanak Zeminli Pizza Tarifi
G: Güncelleme: 17:01, 25/09/2019, ÇarşambaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pizza tariflerinin en hafif ve en sağlıklılarından birini sizlerle paylaşıyoruz. Vitamin ve mineral deposu ıspanak ile hazırladığımız pizza, çocuklarınıza ıspanak yedirmenin en güzel yolu. Lezzetine bayılacakları ıspanak zeminli pizza hazır pizzaları unutturacak enfes bir lezzet. Evlerinizde kolay ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz ıspanak zeminli pizzayı mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori171 kcal
Ispanak Zeminli Pizza Tarifi Malzemeleri
Hamur Malzemeleri
- 2 adet yumurta
- 2/3 su bardağı kavılca unu
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 100 gram ıspanak (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 adet domates (halka doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 su bardağı lor peyniri
- 1/4 su bardağı zeytin (doğranmış)
- 1/3 su bardağı konserve mısır
Ispanak Zeminli Pizza Nasıl Yapılır?
1/4
Hamur malzemelerini mutfak robotunda toparlanıncaya kadar çekin.
- 2 adet yumurta
- 2/3 su bardağı kavılca unu
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 100 gram ıspanak (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekipmanlar:
- Mutfak robotu
2/4
Hamurunuzu tezgâhın üzerine alın ve top şeklini verin. Bir merdane ile yaklaşık 3-4 mm kalınlığında açın ve pişirme kağıdı serilmiş bir fırın tepsisine alın.
Ekipmanlar:
- Fırın kabı
- Merdane
- Pişirme kağıdı
3/4
Açtığınız hamuru önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10 dakika fırınlayın.
Ekipmanlar:
- Fırın
4/4
Fırınladığınız hamurun üzerine domatesleri, biberleri, lor peynirini, zeytini, mısırı ve en son kaşar peynirini serpin. Sebzeler pişip peyniri kızarana kadar 15 dakika kadar daha fırınlayın.
- 1 adet domates (halka doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 su bardağı lor peyniri
- 1/4 su bardağı zeytin (doğranmış)
- 1/3 su bardağı konserve mısır
Ekipmanlar:
- Fırın
- Fırın kabı
- Merdane
- Mutfak robotu
- Pişirme kağıdı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori170.7k.kal
Enerji170.7k.kal
Yağ10.5mg
Karbonhidrat7g
Protein11.6g
Su64.1g
Lif2g
Kolesterol53.7mg
Sodyum1056.4mg
Potasyum179.4mg
Kalsiyum175.7mg
Demir1.1mg
Fosfor178.4mg
Magnezyum32.7mg
Folik Asit27.76µg
A Vitamini219.2µg
C Vitamini10.07mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.67mg
B5 Vitamini0.54mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.72µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.