Ispanak Zeminli Pizza Tarifi
G: Güncelleme: 10:43, 26/06/2026, CumaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Ispanak zeminli pizza, kavılca unu ve sebzelerle hazırlanan hafif, doyurucu ve renkli bir alternatiftir. Önceden pişirilen ıspanaklı tabanı sayesinde dağılmadan dilimlenir ve çıtır bir yapı kazanır. Ispanak zeminli pizza nasıl yapılır, hamuru nasıl açılır ve üzeri nasıl hazırlanır tüm ayrıntılarıyla öğrenebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori371 kcal
Ispanak Zeminli Pizza Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Hamur Malzemeleri
- 2 adet yumurta
- 2/3 su bardağı kavılca unu
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 100 gram ıspanak (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 adet domates (halka doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 su bardağı lor peyniri
- 1/4 su bardağı zeytin (doğranmış)
- 1/3 su bardağı konserve mısır
Ispanak Zeminli Pizza Nasıl Yapılır?
1/4
Hamur malzemelerini mutfak robotunda toparlanıncaya kadar çekin.
- 2 adet yumurta
- 2/3 su bardağı kavılca unu
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 100 gram ıspanak (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekipmanlar:
- Mutfak robotu
2/4
Hamurunuzu tezgâhın üzerine alın ve top şeklini verin. Bir merdane ile yaklaşık 3-4 mm kalınlığında açın ve pişirme kağıdı serilmiş bir fırın tepsisine alın.
Ekipmanlar:
- Fırın kabı
- Merdane
- Pişirme kağıdı
3/4
Açtığınız hamuru önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10 dakika fırınlayın.
Ekipmanlar:
- Fırın
4/4
Fırınladığınız hamurun üzerine domatesleri, biberleri, lor peynirini, zeytini, mısırı ve en son kaşar peynirini serpin. Sebzeler pişip peyniri kızarana kadar 15 dakika kadar daha fırınlayın.
- 1 adet domates (halka doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 su bardağı lor peyniri
- 1/4 su bardağı zeytin (doğranmış)
- 1/3 su bardağı konserve mısır
Ekipmanlar:
- Fırın
- Fırın kabı
- Merdane
- Mutfak robotu
- Pişirme kağıdı
Püf Noktaları
- Ispanakları yıkadıktan sonra iyice kurulayın. Fazla su, pizza tabanının yumuşamasına ve kolay dağılmasına neden olur.
- Yumurta, rendelenmiş kaşar ve kavılca unu tabanın bir arada kalmasını sağlar. Malzemeleri mutfak robotunda yalnızca homojen bir hamur oluşana kadar çekin.
- Ispanak zeminli pizza hamurunu iki pişirme kâğıdı arasında açabilirsiniz. Böylece hamur merdaneye yapışmaz ve her yeri eşit kalınlıkta olur.
- Tabanı malzemeleri eklemeden önce mutlaka 10 dakika önceden pişirin. Bu işlem, domates ve biberin bırakacağı suyun hamuru yumuşatmasını önler.
- Lor peyniri ve zeytinin tuz oranını göz önünde bulundurun. Ispanak zeminli pizza hazırlarken hamura eklenecek tuzu kontrollü kullanın.
Servis Önerileri
- Ispanak zeminli pizzayı fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirerek dilimleyin. Yanında roka, kırmızı soğan ve limonla hazırlanmış hafif bir salata servis edebilirsiniz.
- Üzerini taze fesleğen yaprakları veya ince kıyılmış maydanozla süsleyebilirsiniz. İçecek olarak ayran, kefir ya da ev yapımı şekersiz limonata tercih edilebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet, kavılca unu yerine aynı miktarda tam buğday unu kullanılabilir. Hamur çok kuru olursa bir miktar çırpılmış yumurta ekleyebilirsiniz.
Ispanağın fazla sulu olması veya tabanın yeterince önceden pişirilmemesi dağılmaya neden olabilir. Ispanakları iyice kurulayın ve tabanı malzemeleri eklemeden önce fırınlayın.
Kaşar yerine eriyebilen mozzarella veya az yağlı dil peyniri kullanılabilir. Peynir, hamurun bağlanmasına yardımcı olduğu için tamamen çıkarılması önerilmez.
Kapaklı ve yapışmaz bir tavada kısık ateşte pişirilebilir. Ancak tabanın eşit kızarması ve üzerindeki peynirin erimesi için fırın daha iyi sonuç verir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori371k.kal
Enerji1553kJ
Yağ20g
Karbonhidrat19g
Protein24g
recipe.nutrition.saturatedFat11g
recipe.nutrition.sugar2g
recipe.nutrition.salt1g
Su159g
Lif5g
Kolesterol137mg
Sodyum681mg
Potasyum508mg
Kalsiyum520mg
Demir4mg
Fosfor440mg
Magnezyum82mg
Folik Asit19µg
A Vitamini373µg
C Vitamini61mg
E Vitamini2mg
B3 Vitamini4mg
B5 Vitamini0.38mg
B6 Vitamini0.32mg
B12 Vitamini0.91µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.