Fasulyeli Muska Börek Tarifi
G: Güncelleme: 12:29, 28/01/2021, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yüksek oranda lif ve vitamin içeren taze fasulyenin böreği farklı bir boyuta taşıdığı bu tarif, ara öğünleriniz için mükemmel bir tercih olabilir. Sebzeli börek tariflerinin en lezzetlilerinden biri olan fasulyeli muska börek, fazla vakit ayırmadan hazırlayabileceğiniz şahane bir lezzet. Fasulyeli muska börek tarifini aşağıdaki adımları takip ederek kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori140 kcal
Fasulyeli Muska Börek Tarifi Malzemeleri
- 1/2 kg taze fasulye (jülyen doğranmış)
- 1/2 su bardağı biber (doğranmış sarı)
- 1/2 su bardağı kırmızı biber (doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 1 diş sarımsak (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 2 adet yufka
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
- Yeteri kadar tuz
Fasulyeli Muska Börek Nasıl Yapılır?
1/4
Fasulyeleri haşlayın ve süzdürün.
- 1/2 kg taze fasulye (jülyen doğranmış)
2/4
Biberleri, soğanı, sarımsağı ve zeytinyağını yapışmaz bir tavaya alıp sotelemeye başlayın. Soğanlar solunca salçayı ilave edin. Kokusu çıkınca pul biberi ekleyin kavurmaya devam edin. Kısık ateşte karıştırarak 5 dakika pişirin.
- 1/2 su bardağı kırmızı biber (doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 1 diş sarımsak (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
3/4
Fasulyeleri ilave edin ve tuzunu serpin. Harç tamamen suyunu çekene kadar pişirin ve soğutun.
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori139.5k.kal
Enerji139.5k.kal
Yağ6.94mg
Karbonhidrat15.5g
Protein3.29g
Su70.2g
Lif2g
Kolesterol0.6mg
Sodyum176.67mg
Potasyum171.43mg
Kalsiyum48.6mg
Demir0.69mg
Fosfor44.92mg
Magnezyum16.1mg
Folik Asit22.24µg
A Vitamini51.2µg
C Vitamini16.62mg
E Vitamini3.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.79mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.09µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.