Bezelyeli ve Kuşkonmazlı Pizza Tarifi
G: Güncelleme: 11:18, 26/02/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pizza tariflerinin en sağlıklı ve en besleyici olanını sizlerle paylaşıyoruz. İçerisinde barındırdığı zengin vitamin ve mineraller sayesinde bitkisel bir antibiyotik olarak bilinen kuşkonmaz, lif ve C vitamini kaynağı bezelye ile hazırladığımız bu nefis pizza günün her vaktinde tüketilebilecek enfes bir lezzet. Tam bir vejetaryen pizzası olan bezelyeli ve kuşkonmazlı pizzaya bayılacaksınız.
Hazırlanma Süresi1 saat 50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori187 kcal
Bezelyeli ve Kuşkonmazlı Pizza Tarifi Malzemeleri
Hamur Malzemeleri
- 2 su bardağı un
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı toz maya
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 3/4 su bardağı soğuk su (soğuk)
Üzeri İçin
- 2 su bardağı taze bezelye (haşlanmış)
- 4 adet kuşkonmaz (haşlanmış doğranmış)
- 2 adet biber (doğranmış sarı)
- 2 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 kase kiraz domates (doğranmış)
- 1 kase taze kaşar peyniri (incecik dilimlenmiş)
- Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
- Arzu ettiğiniz kadar kuru kekik
Bezelyeli ve Kuşkonmazlı Pizza Nasıl Yapılır?
1/3
Hamur malzemelerini 5 dakika yoğurun ve üzerini örtüp 1 saat oda ısısında mayalandırın.
- 2 su bardağı un
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı toz maya
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 3/4 su bardağı soğuk su (soğuk)
2/3
Hamuru 4 eşit parçaya bölün. Hafif unlu tezgahta 4 mm kalınlığında açın ve pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine alın.
3/3
Üzerine sebzeleri ve peynirleri dizin. Tuz ve karabiber serpin. Her pizzaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı gezdirin ve kekik dallarını da yerleştirin. Önceden ısıtılmış 225 derecelik fırında kenarları kızarana kadar pişirin.
- 2 su bardağı taze bezelye (haşlanmış)
- 4 adet kuşkonmaz (haşlanmış doğranmış)
- 2 adet biber (doğranmış sarı)
- 2 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 kase kiraz domates (doğranmış)
- 1 kase taze kaşar peyniri (incecik dilimlenmiş)
- Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
- Arzu ettiğiniz kadar kuru kekik
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori186.8kal
Yağ8.8g
Enerji186.8kal
Karbonhidrat18.8g
Protein7.7g
Su59.2g
Lif2.7g
Kolesterol9.6mg
Sodyum527.5mg
Potasyum191.8mg
Kalsiyum92.9mg
Demir1.3mg
Fosfor107mg
Magnezyum22.5mg
Folik Asit37.42µg
A Vitamini125.4µg
C Vitamini22.12mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.95mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.32µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.