Bamyalı Börek Tarifi
G: Güncelleme: 16:49, 28/01/2021, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
İçerdiği güçlü mineraller ve besin kaynakları sayesinde oldukça faydalı bir sebze türü olan bamyanın en lezzetli ve en farklı halini sizlere sunuyoruz. Bamya sevmeyenlere bile bamya yedirebileceğiniz bu enfes böreğin lezzetine şüphesiz herkes şaşıracak. Günün her vaktinde tüketebileceğiniz bamyalı böreği mutlaka deneyin, lezzetine bayılacaksınız.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori218 kcal
Bamyalı Börek Tarifi Malzemeleri
Harç Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 kase bamya (dondurulmuş)
- 1 su bardağı domates (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- 2 adet yufka
- 120 gram tereyağı (eritilmiş)
- 1 adet yumurta sarısı
- Arzu ettiğiniz kadar mavi haşhaş tohumu
Bamyalı Börek Nasıl Yapılır?
1/5
Soğan ve zeytinyağını tencereye alıp solana kadar soteleyin.
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2/5
Domates rendesini ekleyin, tuzunu serpin ve bamyaları da ekleyin. Kısık ateşte suyunu çekip yumuşayıncaya kadar pişirin.
3/5
Yufkaları 4 eşit parçaya bölün. Kenarlarını 2 parmak kesin ve ortasına yama yapın, bir kaseye serin, ortalarına soğumuş olan bamyalı harçtan birer çorba kaşığı paylaştırın.
- 2 adet yufka
4/5
Sarkan kenarları ortaya kapatın ve elinize böreği ters çevirin. Yağlanmış tepsiye dizin. Böreklerin üzerine yumurta sarısı sürün ve haşhaş serpin.
- 1 adet yumurta sarısı
- Arzu ettiğiniz kadar mavi haşhaş tohumu
5/5
Erittiğiniz yağı böreklerin üzerinde gezdirin ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- 120 gram tereyağı (eritilmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori217.8k.kal
Enerji217.8k.kal
Yağ14.3mg
Karbonhidrat18.6g
Protein3.5g
Su59.9g
Lif2.2g
Kolesterol52mg
Sodyum253.2mg
Potasyum124.3mg
Kalsiyum28.8mg
Demir0.6mg
Fosfor53.1mg
Magnezyum15.3mg
Folik Asit16.22µg
A Vitamini133.1µg
C Vitamini7.45mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.95mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.09mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.