Yoğurtlu Badem Granola Tarifi
G: Güncelleme: 11:56, 21/02/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Unsuz Şekersiz Ama Lezzetli Fikirler: Granolalar... Özel beslenenler için çok özel fikirlerimiz var. Pratik ve çok az malzemeli bu sağlık dolu tarifi not defterinize mutlaka kaydedin... Dolu dolu sağlık ve yüksek besin değerleriyle çiğ badem zihin yorgunluğunu giderirken bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Gelin insan sağlığına sayısız faydaları olan yükte hafif pahada ağır bademi hafif ve doyurucu bir atıştırmalığa misafir edelim.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori442 kcal
Yoğurtlu Badem Granola Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı çiğ badem (iri çekilmiş)
- 1 tatlı kaşığı tereyağı (dolusu)
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 2 çorba kaşığı tahin
- 2 çorba kaşığı üzüm pekmezi
Yoğurtlu Badem Granola Nasıl Yapılır?
1/2
Badem ve tereyağını tavaya alıp kokusu çıkıp kavrulana kadar orta ateşte dikkatlice kavurun.
2/2
Servis tabağına alın ve ortasına yoğurt paylaştırın. Üzerine kendi damak zevkinize göre tahin ve pekmez yayın.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 2 çorba kaşığı tahin
- 2 çorba kaşığı üzüm pekmezi
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori441.6kal
Yağ34.95g
Enerji441.6kal
Karbonhidrat15.5g
Protein15.79g
Su24.9g
Lif6.4g
Kolesterol7.8mg
Sodyum23.8mg
Potasyum564.4mg
Kalsiyum138.2mg
Demir2.2mg
Fosfor305.9mg
Magnezyum132.4mg
Folik Asit31.52µg
A Vitamini35.2µg
C Vitamini1.71mg
E Vitamini14.31mg
B1 Vitamini0.24mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.68mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.16mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.