Tahin Soslu Brokoli Tarifi
G: Güncelleme: 14:51, 02/04/2024, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hem lezzetli hem de sağlıklı tariflerin peşine düşenler bu tarifimizi mutlaka denemeli. Pratik ama bir o kadar da lezzetli bir salata olan tahin soslu brokoli, misafir sofralarından diyet sofralarına kadar her yere çok yakışıyor. Hızlı olursanız 10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu tarifte tek yapmanız gereken havucu ve brokoliyi suda haşladıktan sonra tahinli sosunu hazırlayıp üzerine dökmek. Artık favori salatanız hazır afiyet olsun!
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori84 kcal
Tahin Soslu Brokoli Tarifi Malzemeleri
Sos Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı tahin
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- Yarım adet limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Tahin Soslu Brokoli Nasıl Yapılır?
1/2
Brokoli ve havucu ister buharda ister
suda yumuşayana kadar pişirin.
2/2
Sos malzemelerini karıştırıp üzerinde gezdirin.
- 2 çorba kaşığı tahin
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- Yarım adet limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori84.3k.kal
Enerji84.3k.kal
Yağ4.8g
Karbonhidrat6.1g
Protein3.9g
Su79.7g
Lif2.9g
Sodyum272.3mg
Potasyum293mg
Kalsiyum77.3mg
Demir0.8mg
Fosfor116.8mg
Magnezyum25.7mg
Folik Asit33.1µg
A Vitamini587.4µg
C Vitamini49.8mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.7mg
B6 Vitamini0.3mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.