Taze Kekikli Firikli Kabak Dolması Tarifi
G: Güncelleme: 11:10, 17/12/2020, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En özel, en farklı dolmalar Lokma mutfağından sizler için geliyor. Dışarıdan bakıldığında klasik kabak dolması görünümlü ama içi sürprizli bir dolma tarifimiz var. Firik bulgurunun o kendine has tadı ve aromasını baharatlarla buluşturduk, ortaya çıkan lezzete bayıldık. Dolmaların içlerinden çıkanları da kavurun, yoğurtla karıştırıp salata yapın olur mu?
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori106 kcal
Taze Kekikli Firikli Kabak Dolması Tarifi Malzemeleri
- 3 adet kabak
- 1 su bardağı firik
- 1 adet soğan (kıyılmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı toz kimyon
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar yoğurt
Üzeri İçin
- 1 adet domates (dilimlenmiş)
Taze Kekikli Firikli Kabak Dolması Nasıl Yapılır?
1/3
Kabakları olarak ortadan ikiye kesip içlerini oyun.
- 3 adet kabak
2/3
Kalan malzemelerin hepsini ayrı bir yerde karıştırın. Kabakların içlerine tuz ve karabiber serpin. Harcı içlerine doldurun ve domates dilimleri ile üzerlerini kapatın.
- 1 su bardağı firik
- 1 adet soğan (kıyılmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı toz kimyon
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Tencereye dizin. Dibine 2 parmak sıcak su ekleyin ve tencerenin kapağını kapatıp orta kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin. Yoğurt ile ılık servis edin.
- Arzu ettiğiniz kadar yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori105.5k.kal
Enerji105.5k.kal
Yağ4.76mg
Karbonhidrat12g
Protein3.39g
Su76g
Lif2.4g
Kolesterol0.4mg
Sodyum130.11mg
Potasyum217.03mg
Kalsiyum35.16mg
Demir1.27mg
Fosfor90.64mg
Magnezyum32.8mg
Folik Asit13.43µg
A Vitamini36.8µg
C Vitamini10.49mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.