Reyhanlı Nohut Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 11:19, 27/02/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Zengin besin içeriğine sahip reyhanlı nohut salatası, oldukça doyurucu ve lezzetli bir salata. Ara öğünleriniz için enfes bir tercih olacak reyhanlı nohut salatası, formunuzu korumanın en güzel yollarından birisi. Sizler için hazırladığımız bu enfes salatayı vakit kaybetmeden denemelisiniz. Koşun mutfağa, sizi bekler malzemeler...
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori236 kcal
Reyhanlı Nohut Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 1/2 demet reyhan (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 avuç kiraz domates (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı rokfor peynir (ufalanmış)
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Reyhanlı Nohut Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Nohutları haşlayıp süzdürün.
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
2/3
Kalan malzemeler ile bir karıştırma kabında harmanlayın.
- 1/2 demet reyhan (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 avuç kiraz domates (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı rokfor peynir (ufalanmış)
3/3
Servis tabağına alın ve servis malzemeleri ile kendi damak zevkinize göre tatlandırıp servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori236.2kal
Yağ11.8g
Enerji236.2kal
Karbonhidrat19.8g
Protein12.1g
Su40g
Lif11g
Kolesterol6.6mg
Sodyum620.8mg
Potasyum486mg
Kalsiyum148.4mg
Demir4.1mg
Fosfor244.6mg
Magnezyum84.1mg
Folik Asit151.4µg
A Vitamini129.4µg
C Vitamini9.9mg
E Vitamini2.7mg
B1 Vitamini0.3mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini1.1mg
B5 Vitamini0.9mg
B6 Vitamini0.3mg
B12 Vitamini0.1µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.