Avokadolu Salata Tarifi
G: Güncelleme: 12:12, 04/01/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bu tarifte, sağlıklı tatlarımızın konuğu en sevdiğimiz tropiğimiz avokado oluyor. Azteklerde bereket meyvesi olarak bilinen avokado dünya üzerindeki en yağlı meyve olarak tanımlanıyor. Tek başına tüketilmesi zor ama farklı tatlarla buluşunca leziz mi leziz olan bu meyveyi sağlıklı kalmak için sık sık tüketmek gerekiyor. Avokadoyu yeni tanıyanlar ya da farklı tarifler arayanlar, bu tarif tam size göre.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori76 kcal
Avokadolu Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 adet avokado (çatalla ezilmiş olgun)
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar havuç (rendelenmiş)
- Yeteri kadar mor lahana (ince kıyılmış)
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu
Avokadolu Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kasede çatalla ezerek karıştırın.
- 1 adet avokado (çatalla ezilmiş olgun)
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
- Yeteri kadar tuz
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
2/2
Servis için lahana yapraklarına pay edip zeminine yayın. Üzerlerine kalan malzemeleri paylaştırın. Ve ekstradan limon suyu ve zeytinyağı gezdirin.
- Yeteri kadar havuç (rendelenmiş)
- Yeteri kadar mor lahana (ince kıyılmış)
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori75.5k.kal
Enerji75.5k.kal
Yağ5.2mg
Karbonhidrat4.1g
Protein2.9g
Su82.7g
Lif3g
Sodyum346mg
Potasyum347mg
Kalsiyum44mg
Demir0.5mg
Fosfor53mg
Magnezyum21mg
Folik Asit25µg
A Vitamini374µg
C Vitamini22.6mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.