Tutmaç Çorbası Tarifi
G: Güncelleme: 16:01, 25/02/2020, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tutmaç ÇorbasıTarif defterime kaydet
Geçmişi Selçuklulara dayanan çok eski bir lezzet olan tutmaç çorbasının yapılışı yöreden yöreye farklılık göstermektedir. Genellikle ana malzemeleri değişmeyen bu çorbanın her türlüsü beğenileri kazanmıştır. Çok doyurucu olan tutmaç çorbası sizi uzun süre tok tutacak ve besin değeri yüksek bir çorbadır. Bu geleneksel ve yöresel lezzeti mutlaka denemelisiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat 15 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori253 kcal
Tutmaç Çorbası Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 1 su bardağı erişte
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 adet yumurta
- Yeteri kadar tuz
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
Tutmaç Çorbası Nasıl Yapılır?
1/3
Yeşil mercimek ve nohudu az suyla ayrı ayrı haşlayın. Mercimeği hafif bir sudan geçirip esmer suyundan arındırın. Mercimek ve nohutu aynı tencereye alıp suyunu bir miktar arttırıp kaynatın.
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
2/3
Erişteleri ekleyin ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuzunu ayarlayın. Ayrı bir yerde yoğurt ve yumurtayı çırpın. Kaynayan çorbadan bir kepçe alıp bağlayın.
- 1 su bardağı erişte
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 adet yumurta
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori253.2k.kal
Enerji253.2k.kal
Yağ6.35mg
Karbonhidrat34.1g
Protein13.87g
Su33.8g
Lif8g
Kolesterol38.6mg
Sodyum225.62mg
Potasyum449.93mg
Kalsiyum95.82mg
Demir3.72mg
Fosfor258.06mg
Magnezyum77.36mg
Folik Asit76.34µg
A Vitamini74.5µg
C Vitamini3.6mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.77mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.09µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.