Kök Sebze Çorbası Tarifi
G: Güncelleme: 12:44, 04/01/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kök sebzeler, adından da anlaşılacağı gibi toprak altında yetişen, burada gelişirken de topraktan bol miktarda vitamin ve minerali, yapraklar aracılığıyla da güneşten gelen besleyici maddeleri depolamış sebzelerdir. Patates, havuç, kereviz, turp, pancar, sarımsak ve soğan kök sebze denince ilk akla gelenler oluyor. Yumru ve köklerini yediğimiz bu sebzelerle yapılan çorbaya hep beraber bir göz atalım ve doğru pişirildiklerinde nasıl birer lezzet bombasına dönüştüklerini görelim.
Hazırlanma Süresi1 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori126 kcal
Kök Sebze Çorbası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
5 kişilik
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı mısır unu
- 1 adet pancar (küp küp doğranmış yumruk büyüklüğünde)
- 1 adet kereviz (küp küp doğranmış yumruk büyüklüğünde)
- 1/2 su bardağı kuskus
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu edilen miktarda maydanoz (kıyılmış)
Kök Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?
1/3
Soğanı, sarımsağı ve yağları tencereye alın, solana kadar soteleyin.
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2/3
Mısır ununu ilave edin ve kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerine soğuk su ilave edin ve bir yandan karıştırın, topaklanmasın.
- 1 çorba kaşığı mısır unu
3/3
Pancarları ilave edip karıştırarak kaynatın. Pancarların pişmesine yakın kalan malzemeleri ilave edin ve tuzunu ayarlayın. Kereviz ve kuskuslar pişene kadar kaynatın. Servis ederken kıyılmış maydanoz serpin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori126.1k.kal
Enerji126.1k.kal
Yağ6.94mg
Karbonhidrat12.9g
Protein2.69g
Su73.1g
Lif2.5g
Kolesterol12mg
Sodyum320.55mg
Potasyum249.94mg
Kalsiyum44.12mg
Demir0.49mg
Fosfor60.16mg
Magnezyum18.67mg
Folik Asit16.59µg
A Vitamini221.9µg
C Vitamini5.75mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.53mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg



Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.