Kırık Mısırlı Sebze Çorbası Tarifi
G: Güncelleme: 12:10, 17/07/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Son derece besleyici ve bir o kadar doyurucu kırık mısırlı sebze çorbası, kışın en sağlıklı sebzeleriyle hazırladığımız şifalı bir tarif. 100-110 kalori sahip bu çorba, hem diyet yapanlar hem de beslenme çağındaki çocuklar için oldukça ideal. Vücut direncinizi artıracak kırık mısırlı sebze çorbasını aşağıda verdiğimiz adımları uygulayarak en pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesiorta
Kalori108 kcal
Kırık Mısırlı Sebze Çorbası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kabak (küp küp doğranmış)
- 2 yaprak pazı (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı mısır kırığı
- 1 su bardağı nohut (haşlanmış)
- Yeteri kadar tuz
Kırık Mısırlı Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?
1/4
Tereyağını tencereye alın, havuç ve soğanı ekleyip solana kadar kavurun.
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
2/4
Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin.
3/4
Havuçlar yumuşamaya başlayınca kabağı, pazıyı, sarımsağı ve mısırı ekleyip tuzunu ayarlayın.
- 1 adet kabak (küp küp doğranmış)
- 2 yaprak pazı (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı mısır kırığı
- Yeteri kadar tuz
4/4
Mısır açılınca nohudu da ekleyip suyunu ayarlayın ve servise hazırdır.
- 1 su bardağı nohut (haşlanmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori107.6kal
Yağ4.07g
Enerji107.6kal
Karbonhidrat13.5g
Protein3.89g
Su73.2g
Lif4g
Kolesterol8.5mg
Sodyum12.33mg
Potasyum230.48mg
Kalsiyum31.37mg
Demir1.27mg
Fosfor81.37mg
Magnezyum36.16mg
Folik Asit18.2µg
A Vitamini300.8µg
C Vitamini6.97mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.