Çekirdekli Hafif Çorba Tarifi
G: Güncelleme: 14:26, 18/06/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kök sebzelerden hazırladığımız bu enfes çorbanın lezzetine bayılacaksınız. Besin içeriğiyle oldukça sağlıklı ve besleyici olan çekirdekli hafif çorba, öğünlerinize mükemmel bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Şifalı ve bir o kadar lezzetli çekirdekli hafif çorba tarifini aşağıda verdiğimiz adımları uygulayarak en kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori154 kcal
Çekirdekli Hafif Çorba Tarifi Malzemeleri
- 1 kase brokoli (doğranmış)
- 1 adet taze patates (doğranmış)
- 1 kase yer elması (doğranmış)
- 2 diş sarımsak (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Servis Malzemeleri
Çekirdekli Hafif Çorba Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini tencereye alın. Sarımsağın kokusu çıkana kadar 2 dakika soteleyin. Üzerine 2 parmak sıcak su ekleyin ve hepsi yumuşayana kadar pişirin ve blendırdan geçirin.
- 1 kase brokoli (doğranmış)
- 1 adet taze patates (doğranmış)
- 1 kase yer elması (doğranmış)
- 2 diş sarımsak (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Servis kaselerine alıp kabak çekirdeği ile servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori154.4kal
Yağ12.2g
Enerji154.4kal
Karbonhidrat7.2g
Protein3.79g
Su70g
Lif5.2g
Kolesterol13.9mg
Sodyum8.03mg
Potasyum341.9mg
Kalsiyum19.62mg
Demir1.76mg
Fosfor71.51mg
Magnezyum29.05mg
Folik Asit19.16µg
A Vitamini80.8µg
C Vitamini20.61mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.96mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.