Buğdaylı Taze Biberiyeli Kök Sebze Çorbası Tarifi
G: Güncelleme: 18:10, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bu tarifi yapmak için elinizde tüm kök sebzelerin olmasına gerek yok. Biz mevcut olarak her zaman dolaplarımızda bulunan kereviz, havuç ve soğan tercih ettik. Bu çorbaya pek çok diyetisyenin detoks diyetlerinde rastlayabilirsiniz. Vücudumuzu temizleyen bu çorbayı düzenli olarak tüketmenizi tavsiye ederiz. Afiyet olsun...
Hazırlanma Süresi2 saat
Zorluk Seviyesiorta
Kalori129 kcal
Buğdaylı Taze Biberiyeli Kök Sebze Çorbası Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı buğday (geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş)
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış küçük boy)
- 1 adet kereviz (küp küp doğranmış küçük boy)
- Yeteri kadar tuz
- 2 dal taze biberiye dalları (yaprakları sıyrılmış)
Buğdaylı Taze Biberiyeli Kök Sebze Çorbası Nasıl Yapılır?
1/3
Buğdayı kendi suyunda kontrol ederek açılana kadar pişirin.
- 1 su bardağı buğday (geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş)
2/3
Ayrı bir yerde soğan ve tereyağını tavaya alın sotelemeye başlayın, havuçları da ekleyin. Solana kadar soteleyin. Pişen buğdayların üzerine ekleyin.
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış küçük boy)
3/3
Hafif limon suyu gezdirdiğiniz kerevizleri de ekleyin ve tuzunu serpip çorbanın suyunu ayarlayın. Sebzeler de istediğiniz dirilikte piştiğinde çorbanız hazırdır. Servis kâsesine aldığınızda taze biberiye de serpip servis edin.
- 1 adet kereviz (küp küp doğranmış küçük boy)
- Yeteri kadar tuz
- 2 dal taze biberiye dalları (yaprakları sıyrılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori129.3kal
Yağ4.96g
Enerji129.3kal
Karbonhidrat17.2g
Protein3.59g
Su67.4g
Lif4.8g
Kolesterol12mg
Sodyum304.96mg
Potasyum272.01mg
Kalsiyum47.81mg
Demir0.98mg
Fosfor113.54mg
Magnezyum32.6mg
Folik Asit20.55µg
A Vitamini346µg
C Vitamini3.52mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.31mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.