Brokolili Ayran Tarifi
G: Güncelleme: 09:37, 25/02/2021, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hem içinizi ferahlatacak hem lezzetiyle sizi kendine hayran bırakacak bir ayran tarifimiz var sırada. On dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu besleyici ve hafif ayran brokoli ile bir araya geliyor. Şaşırtan lezzetin en leziz hali antioksidan kaynağı sarımsaktan geliyor. Sebzeler içerisinde en yoğun C vitamini içeriğine sahip olan brokoli bu özelliğiyle de hastalık savar etki gösteriyor. Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir doku kazandırdığımız brokolili ayran hem rengi hem tadıyla ihtiyacını duyduğunuz her şeyi size bir kasede sunuyor.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori43 kcal
Brokolili Ayran Tarifi Malzemeleri
Brokolili Ayran Nasıl Yapılır?
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori43.1k.kal
Enerji43.1k.kal
Yağ2g
Karbonhidrat3.2g
Protein2.7g
Su88.7g
Lif0.6g
Sodyum743.7mg
Potasyum125.2mg
Kalsiyum82.4mg
Demir0.2mg
Fosfor65.2mg
Magnezyum12.3mg
Folik Asit10.3µg
A Vitamini41.6µg
C Vitamini13.8mg
E Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.2mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.