Beyaz Lahana Çorbası Tarifi
G: Güncelleme: 20:06, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Beyaz Lahana ÇorbasıTarif defterime kaydet
Oldukça besleyici ve doyurucu olan beyaz lahana çorbası kilo vermek isteyenler için iyi bir seçenek. Lahana çorbaları diyet menülerinde oldukça rağbet gören tariflerdir. Lahana hızlı bir şekilde yağ yakımına yardımcı olan, C vitamini deposu, bağırsak sağlığını güçlendiren ve hazmı kolaylaştıran bir sebze. Faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz bu çorbayı listenizin üst sıralarına alabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori134 kcal
Beyaz Lahana Çorbası Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (çorbalık doğranmış)
- 2 kase beyaz lahana (çorbalık doğranmış)
- 3 çorba kaşığı mısır unu
- 100 gram taze köy peyniri
- Yeteri kadar tuz
Beyaz Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?
1/3
Tencereye 1 çorba kaşığı tereyağı ve kuru soğanı alıp sotelemeye başlayın. Dirilikleri gidince üç parmak sıcak su ilave edip beyaz lahanaları ekleyin.
- 1 adet kuru soğan (çorbalık doğranmış)
- 2 kase beyaz lahana (çorbalık doğranmış)
2/3
Orta ateşte lahanalar yumuşayıncaya kadar pişirin. Ayrı bir yerde mısır ununu 1 çorba kaşığı tereyağı ile kokusu çıkana kadar kavurun, soğutun ve suyla açıp çorbaya ilave edin. Çorba koyulaşınca peyniri de ilave edip eritin. Tuzunu, peynir eridikten sonra kontrol edin. Peynir eriyince altını kapatın.
- 3 çorba kaşığı mısır unu
- 100 gram taze köy peyniri
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori133.5kal
Yağ9.62g
Enerji133.5kal
Karbonhidrat6.9g
Protein4.69g
Su74.2g
Lif2.4g
Kolesterol24.3mg
Sodyum393.68mg
Potasyum200.86mg
Kalsiyum93.52mg
Demir0.39mg
Fosfor105.08mg
Magnezyum15.71mg
Folik Asit18.35µg
A Vitamini111.6µg
C Vitamini22.98mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.26µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.