Hurmalı Limonlu Bar Tarifi
G: Güncelleme: 20:46, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Hurmalı Limonlu BarTarif defterime kaydet
Hurmalı Limonlu Bar nasıl yapılır? Hurmalı Limonlu Bar için malzemeler, hazırlık süresi ve aşamaları ayrıca tarifin besin ve kalori değerleri sayfamızda! Lokma meraklıları için inanılmaz doyurucu ve sağlıklı hem lezzetli bir o kadar da besleyici barlar hazırladık. İftar atıştırmalığı hurma yapısındaki vitamin ve mineral içeriğiyle yılın tek ayı değil ayın her günü tüketilmeyi zorunlu kılıyor adeta!
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori392 kcal
Hurmalı Limonlu Bar Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 2 çorba kaşığı bal
- 10 adet hurma (sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş)
- 2 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 2 adet limon kabuğu (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı limon suyu
- 100 gram çikolata (doğranmış)
- 1 avuç çiğ kaju (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı susam
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 avuç kabak çekirdeği
Hurmalı Limonlu Bar Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini robottan geçirin. Uygun bir fırın kabına pişirme kağıdı serip yayın.
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 2 çorba kaşığı bal
- 10 adet hurma (sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş)
- 2 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 2 adet limon kabuğu (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı limon suyu
- 100 gram çikolata (doğranmış)
- 1 avuç çiğ kaju (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı susam
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 avuç kabak çekirdeği
2/2
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirin. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori392.3kal
Yağ17.5g
Enerji392.3kal
Karbonhidrat49.4g
Protein8.4g
Su16.6g
Lif6.3g
Kolesterol1.5mg
Sodyum14.4mg
Potasyum450.2mg
Kalsiyum89.3mg
Demir2.7mg
Fosfor205.8mg
Magnezyum89.2mg
Folik Asit26.82µg
A Vitamini13.2µg
C Vitamini5.31mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.17mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.43mg
B5 Vitamini0.63mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.08µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.