Yoğurtlu Patatesli Taze Fasulye Tarifi
G: Güncelleme: 17:16, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Akşam yemeğine farklı alternatifler arayanları buraya alalım. Hem etli hem sebzeli hem bakliyatlı süper bir yemek geliyor. Tek tencerede bütün sofrayı hallediyorsunuz. Etli, nohutlu, fasulyeli, patatesli bu yemeğe eklenen terbiye, ekşili ekşili çok hoş bir aroma katıyor. Kocaman tabaklara koyun bu yemeği, kaşığı her attığınızda farklı bir lezzet çıksın...
Hazırlanma Süresi2 saat
Zorluk Seviyesiorta
Kalori134 kcal
Yoğurtlu Patatesli Taze Fasulye Tarifi Malzemeleri
- 500 gram kuzu kuşbaşı
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 500 gram taze fasulye (doğranmış)
- 2 adet patates (küçük boy doğranmış)
- 1 adet yumurta
- 3 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Yoğurtlu Patatesli Taze Fasulye Nasıl Yapılır?
1/4
Eti ve soğanı tencereye alın, tereyağını ilave edip iki dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin.
- 500 gram kuzu kuşbaşı
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
2/4
Nohutları ekleyip tuzunu serpin ve pişmeye bırakın. Nohudun pişmesine yakın fasulyeleri ilave edin, fasulyelerin pişmesine yakın patatesleri ekleyin.
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 500 gram taze fasulye (doğranmış)
- 2 adet patates (küçük boy doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
3/4
Bu esnada yumurta ve süzme yoğurdu balon telle çırpın. Yavaş yavaş kaynamakta olan yemeğin suyundan birkaç kepçe yoğurda karıştırarak ilave edin ve bağlayın. Sonra yoğurdun hepsini tencereye ilave edin ve karıştırmayı bırakmayın. 5 dakika tıkırdattıktan sonra altını kapatın.
- 1 adet yumurta
- 3 su bardağı süzme yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori134.1kal
Yağ7.84g
Enerji134.1kal
Karbonhidrat7.4g
Protein8.08g
Su71.9g
Lif2.5g
Kolesterol36.9mg
Sodyum108.51mg
Potasyum269.49mg
Kalsiyum61.35mg
Demir1.37mg
Fosfor118.82mg
Magnezyum30.33mg
Folik Asit36.33µg
A Vitamini46.9µg
C Vitamini6.13mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.66mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.6µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.