Tokat Etli Sarma Tarifi
G: Güncelleme: 13:30, 06/04/2023, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sarmanın diyarı Tokat'tan herkese merhaba! Meşhur Tokat yaprağı ülkemizin dört bir yanına dağılarak farklı farklı yörelerde farklı farklı şekillerle sarmaya dönüşüyor olsa da orijinal ve etli bir sarma tarifi için sizleri şöyle alalım. Son derece tarifi deneyecek olan herkese şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori235 kcal
Tokat Etli Sarma Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
6 kişilik
- 500 gram taze asma yaprağı
- 1.5 su bardağı pirinç
- 2 adet soğan
- ½ su bardağı zeytinyağı
- ½ tatlı kaşığı toz karabiber
- ½ tatlı kaşığı nane
- ½ tatlı kaşığı toz yenibahar
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- ½ çay bardağı toz şeker
- Yeteri kadar tuz
Tokat Etli Sarma Nasıl Yapılır?
1/2
Geniş bir kapta yaprakları suda bekletin ve fazla tuzunu atana dek suyunu değiştirin. Bir tencerede zeytinyağında soğanları kavurun ve pirinçleri ekleyip kavurmaya devam edin. Baharatları şekeri ve tuzu ilave edip karıştırın daha sonra dinlenmesi için kenara alın.
- 500 gram taze asma yaprağı
- 1.5 su bardağı pirinç
- 2 adet soğan
- ½ su bardağı zeytinyağı
- ½ tatlı kaşığı toz karabiber
- ½ tatlı kaşığı nane
- ½ tatlı kaşığı toz yenibahar
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- ½ çay bardağı toz şeker
- Yeteri kadar tuz
2/2
Yaprakların saplarını kopartın ve içine harçtan bir miktar koyup ince ince sarın. Yayvan bir tencereye sarmaları dizin ve üzerine dilim limonları dizin. Son olarak zeytinyağını gezdirdikten sonra üzerini geçecek kadar su ilave edip pişirin ve servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori234.7k.kal
Enerji234.7k.kal
Yağ11.41g
Karbonhidrat27.8g
Protein4.79g
Su47.8g
Lif6.5g
Kolesterol0.1mg
Sodyum81.74mg
Potasyum193.12mg
Kalsiyum198.8mg
Demir1.86mg
Fosfor77.49mg
Magnezyum58.09mg
Folik Asit34.28µg
A Vitamini315.5µg
C Vitamini5.21mg
E Vitamini2.3mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.31mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.25mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.