Taze Otlu Tavuk Tarifi
G: Güncelleme: 11:20, 11/02/2020, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Taze Otlu Tavuk nasıl yapılır? Tarifin kalorisi, adım adım yapılışı, malzemeleri ve fiyat bilgisi Lokma’da! Bol proteinli, oldukça lezzetli, bir o kadar pratik olan taze otlu tavuk özellikle sporcular ve diyette olanlar için şahane bir tarif. Köri, maydanoz, dereotu ve taze soğan içeriğiyle eşsiz bir aroma kazanan tavuk etini yemeye doyamayacaksınız. Öğünlerinizi hafif ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğiniz taze otlu tavuk tarifini mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi1 saat 25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori229 kcal
Taze Otlu Tavuk Tarifi Malzemeleri
- 200 gram tavuk eti (jülyen doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı toz köri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 çorba kaşığı dereotu (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı maydanoz (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı taze soğan (kıyılmış)
Servis Malzemeleri
Taze Otlu Tavuk Nasıl Yapılır?
1/4
Tavuk etini zeytinyağı ve sarımsakla ovalayıp harmanlayın ve buzdolabında 1 saat dinlendirin.
- 200 gram tavuk eti (jülyen doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
Ekipmanlar:
- Tava
2/4
Tavayı kızdırın ve yağlayın, tavukları önce yüksek ateşte, suyunu çekince altını kısarak pişirin.
Ekipmanlar:
- Tava
3/4
En son baharatlarını, tuz ile otları serpip 2 dakika daha kavurun ve servis tabaklarına alın.
- 1 çay kaşığı toz köri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 çorba kaşığı dereotu (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı maydanoz (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı taze soğan (kıyılmış)
Ekipmanlar:
- Tava
4/4
Nane yaprakları ve limon dilimleri ile süsleyin.
Ekipmanlar:
- Tava
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori229.3k.kal
Enerji229.3k.kal
Yağ18.57mg
Karbonhidrat2.4g
Protein13.5g
Su61.8g
Lif1.1g
Kolesterol66mg
Sodyum618.9mg
Potasyum204.9mg
Kalsiyum42.1mg
Demir1.7mg
Fosfor139.1mg
Magnezyum22.2mg
Folik Asit9.19µg
A Vitamini94.2µg
C Vitamini8.53mg
E Vitamini0.89mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini5.71mg
B5 Vitamini0.59mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.