Taze Mantar Dolması Tarifi
G: Güncelleme: 13:42, 14/01/2021, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Mantarı en güzel bir şekilde değerlendirmek isteyenler sizler için hazırladığımız bu tarife bayılacaksınız. İştah açan görüntüsü, enfes tadıyla taze mantar dolması ana öğünleriniz için şahane bir tercih olacak. 90 kaloriye sahip taze mantar dolmasının malzemeleri, hazırlık aşamaları, fiyat bilgisi bütün püf noktalarıyla sizlerle.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori90 kcal
Taze Mantar Dolması Tarifi Malzemeleri
- 6 adet mantar (büyük boy)
- 1 avuç taze soğan (kıyılmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı labne peyniri
- 1/2 su bardağı eski kaşar (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Taze Mantar Dolması Nasıl Yapılır?
1/3
Mantarlara tuz ve karabiber serpip hafifçe yağladığınız fırın tepsisine dizin.
- 6 adet mantar (büyük boy)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Bir kasede maydanozu, taze soğanı ve labneyi karıştırın.
- 1 avuç taze soğan (kıyılmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı labne peyniri
3/3
Mantarların içlerine doldurun, üzerilerine kaşar peynirini serpin. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- 1/2 su bardağı eski kaşar (rendelenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori90.4k.kal
Enerji90.4k.kal
Yağ5.1mg
Karbonhidrat1.4g
Protein9.6g
Su74g
Lif1.5g
Kolesterol8.5mg
Sodyum551.5mg
Potasyum319.8mg
Kalsiyum206.3mg
Demir1mg
Fosfor209.1mg
Magnezyum18.7mg
Folik Asit20.62µg
A Vitamini70.8µg
C Vitamini6.19mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.39mg
B3 Vitamini3.33mg
B5 Vitamini1.34mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.