Taze Fasulyeli Tavuk Sote Tarifi
G: Güncelleme: 15:43, 23/09/2022, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Öğrenci evlerinin ve yemekte ne yapılacağına karar verilemeyen o günlerin gözdesi olan tavuk soteyi daha önce böyle denemediğinize eminiz. Taze fasulyeli tavuk sote tarifimizle bildiğimiz ve sevdiğimiz iki klasik bir arada!
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori123 kcal
Taze Fasulyeli Tavuk Sote Tarifi Malzemeleri
- 300 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı sıvı yağ
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 kase taze fasulye (doğranmış)
- 3 diş sarımsak (dövülmüş)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar toz sumak
Taze Fasulyeli Tavuk Sote Nasıl Yapılır?
1/5
Tavukları ve sıvı yağı tencereye alıp tavuklar suyunu salana kadar soteleyin.
- 300 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı sıvı yağ
2/5
Domates salçası ekleyip kokusu çıkana kadar sotelemeye devam edin.
- 1 çorba kaşığı domates salçası
3/5
Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin, tuzunu ayarlayın.
- Yeteri kadar tuz
4/5
Fasulyeleri ilave edip pişmeye bırakın.
- 1 kase taze fasulye (doğranmış)
5/5
Pişmesine yakın sarımsak ekleyip ocaktan alın.
- 3 diş sarımsak (dövülmüş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori122.9k.kal
Enerji122.9k.kal
Yağ7.25g
Karbonhidrat2.9g
Protein11.22g
Su75.3g
Lif1.2g
Kolesterol35.8mg
Sodyum422.8mg
Potasyum645.8mg
Kalsiyum32.7mg
Demir0.7mg
Fosfor105.5mg
Magnezyum26.8mg
Folik Asit25.4µg
A Vitamini96.5µg
C Vitamini4.22mg
E Vitamini4.97mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini4.28mg
B5 Vitamini0.84mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.