https://img.piri.net/piri/upload/3/2026/6/26/66f9ebc2-tavuklu-sebzeli-sosyete-mantisi.webp
G: Güncelleme: 18:49, 26/06/2026, Cuma
Lokma Dergisi

Tavuklu Sebzeli Sosyete Mantısı Tarifi

Tarif defterime kaydet

Tavuklu sebzeli sosyete mantısı, fırınlanmış sebzelerin hafifliği ve taze yufkanın çıtırlığıyla en güvenilir iftar lezzetidir. Evinizde pratik tavuklu sebzeli sosyete mantısı nasıl yapılır diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Dağılmayan rulo yapısı ve tam ölçülü tavuklu sebzeli sosyete mantısı tarifi için gerekli adımları aşağıda bulabilirsiniz. Bu nefis yemeğin kusursuz yapılışı ve tüm uzman sırları sizleri bekliyor.

Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori453 kcal

Tavuklu Sebzeli Sosyete Mantısı Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
4 kişilik

Harç Malzemeleri

Servis Malzemeleri

Tavuklu Sebzeli Sosyete Mantısı Nasıl Yapılır?

1/10

Harç için patates, kabak ve patlıcanı küp küp doğrayın. Ardından tuz, karabiber ile harmanlayıp önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında ara ara karıştırarak soteleyin.

Ekipmanlar:
  • Fırın
2/10

Yapışmaz bir tencereye tavuk ve 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını alıp suyunu çekene kadar soteleyin. 

Ekipmanlar:
  • Fırın
3/10

Soğan ve kırmızı biberi doğrayın, tavaya ekleyin.

Ekipmanlar:
  • Fırın
4/10

Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.

Ekipmanlar:
  • Fırın
5/10

Domatesi yemeklik doğrayıp ekleyin. Suyunu çekene kadar pişirin. Fırından aldığınız sebzeleri ekleyip harmanlayın.

Ekipmanlar:
  • Fırın
6/10
Yufkayı tezgaha serin ve 4 eşit parçaya bölün. Geniş kenara tavuklu harçtan yayın ve rulo yapın.
Ekipmanlar:
  • Fırın
7/10
Rulo yaptığınız yufkayı kürdanla sabitleyin.
Ekipmanlar:
  • Fırın
8/10

Pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine aralıklı dizin. Üzerlerine fırça ile yağ sürün.

Ekipmanlar:
  • Fırın
9/10
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
Ekipmanlar:
  • Fırın
10/10

Servis için tereyağını kızdırın ve pul biberi içine atıp karıştırın sonrasında ocaktan alın. Börekleri tabağa alın yoğurt ve sos ile servis edin.

Ekipmanlar:
  • Fırın

Püf Noktaları

  • Sebzeleri fırınlarken eklediğiniz zeytinyağı, patlıcan ve kabağın süngerimsi yapısına nüfuz ederek içlerindeki suyun buharlaşmasını sağlar ve harcın yufkayı hamurlaştırmasını engeller.
  • Tavuk göğsünü yüksek ateşte sotelemek, etin dış yüzeyindeki proteinleri hızla mühürleyerek suyunun tavada kalmasını ve etin kurumamasını garantiler.
  • Başarılı bir tavuklu sebzeli sosyete mantısı tarifi hazırlarken domatesin asidik suyunun salçayla tamamen bütünleşip çekmesini sabırla beklemelisiniz.
  • Rulo şeklini verdiğiniz yufkaları tepsiye dizerken aralarında boşluk bırakmak, fırındaki sıcak havanın her tarafa eşit ulaşarak çıtır bir dış doku yaratmasını sağlar.
  • Mükemmel bir tavuklu sebzeli sosyete mantısı yapılışı sonucunu almak için sos tereyağını kızdırırken pul biberi yağ köpürdüğü an ekleyip ocağı hemen kapatmalısınız.

Servis Önerileri

  • Fırından nar gibi kızararak çıkan bu sıcak börekleri geniş servis tabaklarına özenle yerleştirebilirsiniz. Üzerine çırpılmış pürüzsüz süzme yoğurt gezdirip, pul biberli kızgın tereyağı ile şık bir sunum hazırlayabilirsiniz.
  • Bu doyurucu lezzetin yanına taze naneli ferah bir mevsim salatası veya hafif bir süzme mercimek çorbası harika uyum sağlar. İçecek olarak ise ev yapımı soğuk bir reyhan şerbeti ikram ederek menünüzdeki tat dengesini kusursuz hale getirebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Yufka katmanlarına yeterince yağ sürülmediğinde veya fırın ısısı çok yüksek olduğunda hamur hızlıca nem kaybeder. Fırına vermeden önce dış yüzeye fırça ile bolca zeytinyağı sürmek bu sorunu tamamen çözer.
Daha yağlı ve yumuşak bir doku elde etmek için kemiksiz but eti tercih edebilirsiniz. But eti kullandığınızda soteleme süresini birkaç dakika daha uzatmanız gerekir.
Sebzeler çiğden eklendiğinde pişme esnasında sularını salarak hamurun alt kısmını hamurlaştırır. Bu nedenle sebzeleri önceden fırınlayarak fazla suyunu uçurmanız şarttır.
Sıcak hamurun üzerine erken dökülen yoğurt kesilir ve yemeğin çıtır dış dokusunu saniyeler içinde yumuşatır. İdeal çıtırlığı korumak için soslama işlemini börekler ilk sıcağını attıktan sonra sadece servis esnasında yapmalısınız.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori453k.kal
Enerji1896kJ
Yağ14g
Karbonhidrat47g
Protein29g
saturatedFat7g
sugar5g
Su376g
Lif7g
Kolesterol67mg
Sodyum263mg
Potasyum1041mg
Kalsiyum93mg
Demir2mg
Fosfor311mg
Magnezyum79mg
Folik Asit10µg
A Vitamini264µg
C Vitamini99mg
B3 Vitamini12mg
B5 Vitamini0.85mg
B6 Vitamini0.86mg
B12 Vitamini0.67µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026