Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 17:15, 23/05/2019, PerşembeLokma Dergisi
Fırında Tavuk But Tarifi
Tarif defterime kaydet
Yapımı oldukça kolay olan ve bir o kadar da lezzetli tavuk yemeği sizleri bekliyor. Bu zamana kadar denediğiniz tavuk yemeklerini bir tarafa bırakın! Taze patates ve kekikle lezzetlenen tavuk düşük kalori değerinin yanında lezzet açısından sınırları zorlayan bir seviyede...
Hazırlanma Süresi1 saat 5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori183 kcal
Fırında Tavuk But Tarifi Malzemeleri
- 2 adet tavuk kalça (kemikli)
- 1 kase patates (taze)
- 1 adet havuç
- 1 adet sivri biber
- 1 baş sarımsak (taze)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet limon (dilimlenmiş)
- Yeteri kadar tuz
Fırında Tavuk But Nasıl Yapılır?
1/7
Havucu, patatesi, biberi dilimleyin. Geniş bir karıştırma kabına alın.
- 1 kase patates (taze)
- 1 adet havuç
- 1 adet sivri biber
Ekipmanlar:
- Tencere
3/7
Malzemelerin hepsini geniş bir karıştırma kabında homojen karıştırın.
- 2 adet tavuk kalça (kemikli)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet limon (dilimlenmiş)
- Yeteri kadar tuz
Ekipmanlar:
- Tencere
4/7
Bir fırın torbasını fırın kabına yerleştirin ve malzemeleri içine doldurup ucunu bağlayın.
Ekipmanlar:
- Tencere
5/7
Poşetin birkaç yerine delik açın.
Ekipmanlar:
- Tencere
6/7
Yemeğinizi önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında yaklaşık 45 dakika pişirin.
Ekipmanlar:
- Tencere
7/7
Poşeti yırtıp yemeği tabaklara servis edin.
Ekipmanlar:
- Tencere
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori182.7kal
Yağ13.19g
Enerji182.7kal
Karbonhidrat4.9g
Protein10.78g
Su68g
Lif0.8g
Kolesterol50.9mg
Sodyum364.52mg
Potasyum241.13mg
Kalsiyum21.31mg
Demir1.37mg
Fosfor113.94mg
Magnezyum19.86mg
Folik Asit7.71µg
A Vitamini172.9µg
C Vitamini6.74mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini4.47mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.