Tavada Parmesanlı Levrek Tarifi
G: Güncelleme: 15:16, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tavada Parmesanlı LevrekTarif defterime kaydet
Levrek, tezgahlarda boy göstermeye başladı. Alışılmışın dışında bir levrek tarifi istiyorsanız Lokma en doğru adres. Dışı çıtır bir sosa bulanmış ve parmesanla lezzetlendirilmiş bu levrek tarifine abone olacaksınız. Hem şipşak bir yemek hem de çok lezzetli. Yanına sadece küçük bir salatayla harika bir sofra sizi bekliyor olacak.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori126 kcal
Tavada Parmesanlı Levrek Tarifi Malzemeleri
Bulamak İçin Malzemeler
- 2 çorba kaşığı galeta unu
- 2 çorba kaşığı parmesan peyniri (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet levrek (dilimlenmiş)
Servis Malzemeleri
- 1 adet soğan turşusu (doğranmış)
Tavada Parmesanlı Levrek Nasıl Yapılır?
1/3
Zeytinyağını kızdırın. Balığı temizleyip hazırlayın.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet levrek (dilimlenmiş)
2/3
Bulama malzemelerini bir kasede karıştırın ve balığı bulayın. Kızdırdığınız yağlı tavada arkalı önlü pişirin.
- 2 çorba kaşığı galeta unu
- 2 çorba kaşığı parmesan peyniri (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Servis tabağına balıkları alın. Soğan ve roka ile servis yapın.
- 1 adet soğan turşusu (doğranmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori126kal
Yağ5.16g
Enerji126kal
Karbonhidrat3.7g
Protein15.87g
Su72.7g
Lif0.5g
Kolesterol54.2mg
Sodyum258.02mg
Potasyum357.48mg
Kalsiyum130.58mg
Demir0.49mg
Fosfor269.42mg
Magnezyum30.53mg
Folik Asit10.13µg
A Vitamini19.7µg
C Vitamini2.22mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.68µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.