Pırasalı Narlı Çupra Tarifi
G: Güncelleme: 14:44, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Pırasalı Narlı ÇupraTarif defterime kaydet
Tavaya ayrı mangala ayrı yakışan Çipura, fırına girince apayrı bir lezzete dönüşüyor. Suyunu kaybetmesin diye fırında pişirdiğimiz çipuraya; pırasa ve defne yaprakları ile limon ve portakal dilimleri eşlik ediyor. Narla renklenen çipura, defne yapraklarıyla daha hafif, limon ve portakal dilimleriyle daha aromatik. Ayrıca eklediğimiz tane karabiber ve zeytinyağı balığın tadına tat katıyor.
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori92 kcal
Pırasalı Narlı Çupra Tarifi Malzemeleri
- 1 adet çipura
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar limon dilimleri
- 1/2 adet portakal (dilimlenmiş)
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- Yeteri kadar nar taneleri
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
Pırasalı Narlı Çupra Nasıl Yapılır?
1/3
Bütün pırasaların yeşil kısımlarını kesin ve enine ikiye yarın. Pişireceğiniz tepsiye pişirme kağıdı serin ve yeşil yaprakları üzerini örtecek şekilde serin. Kalan pırasaları halka halka doğrayın ve kenarda bekletin.
2/3
Balığı tuzlayıp biberleyin ve tepsideki pırasa yapraklarının üzerine yerleştirin.
- 1 adet çipura
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Kalan malzemeleri balığın üzerine istediğiniz gibi dizin ve üzerini pişirme kağıdı ile kapatın, önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirdikten sonra 15 dakika da üzeri açık pişirin.
- Yeteri kadar limon dilimleri
- 1/2 adet portakal (dilimlenmiş)
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- Yeteri kadar nar taneleri
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori92kal
Yağ5.9g
Enerji92kal
Karbonhidrat3.6g
Protein5.8g
Su64.5g
Lif1.7g
Kolesterol0.1mg
Sodyum370.7mg
Potasyum245.2mg
Kalsiyum63.9mg
Demir0.8mg
Fosfor33.5mg
Magnezyum14.4mg
Folik Asit42.54µg
A Vitamini79.1µg
C Vitamini16.49mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.29mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.18mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.