Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 11:47, 23/01/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Tavada Fırın Tavuk Tarifi
Tarif defterime kaydet
Hem pratik, hem lezzetli hem de maliyeti düşük bir davet yemeği arıyorsanız işte size tüm bunların tam karşılığı olan ve sofralarınızın vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alacak fırında tavuk tarifimiz. Harika aromalara sahip baharatlarla hazırladığımız tavada fırın tavuk lezzetiyle beğenileri kazanacak. Düşük kalorisiyle hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak tavada fırın tavuk, pratik ve kolay şekilde hazırlayabileceğiniz nefis bir tarif. Tavuk severler sizler için hazırladığımız bu tarif lezzetiyle favorileriniz arasında yerini alacak!
Hazırlanma Süresi1 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori119 kcal
Tavada Fırın Tavuk Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 700 gram tavuk incik (derisiz ve kemiksiz)
- 1 adet kuru soğan
- 4 diş sarımsak
- 3 adet yeşil biber
- 1 adet kırmızı biber
- 4 adet domates
- 1 yemek kaşığı biber salçası
- 1/2 yemek kaşığı domates salçası
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı kuru kekik
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 1 çay bardağı soğuk su
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
Tavada Fırın Tavuk Nasıl Yapılır?
2/5
Biberleri doğrayın. Domateslerin kabuklarını soyup küp küp doğrayın.
- 3 adet yeşil biber
- 1 adet kırmızı biber
- 4 adet domates
3/5
Tavukları kuşbaşı doğrayın. Salçaları ekleyin.
- 700 gram tavuk incik (derisiz ve kemiksiz)
- 1 yemek kaşığı biber salçası
- 1/2 yemek kaşığı domates salçası
4/5
Baharatları ilave edin. Suyu ve zeytinyağını ekleyin.
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı kuru kekik
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 1 çay bardağı soğuk su
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
5/5
Bütün malzemeleri geniş bir kapta iyice karıştırın. Kullanacağınız fırın kabına alın. 180 derecelik fırında yaklaşık 50-55 dakika pişirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori118.6kal
Yağ8.2g
Enerji118.6kal
Karbonhidrat2.6g
Protein8.7g
Su78.3g
Lif0.9g
Kolesterol38.7mg
Sodyum158.2mg
Potasyum249.9mg
Kalsiyum16.3mg
Demir1.1mg
Fosfor99.1mg
Magnezyum20.9mg
Folik Asit15.86µg
A Vitamini70.9µg
C Vitamini16.18mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.66mg
B5 Vitamini0.45mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.08µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.