Sumaklı Yasemin Pirinçli Girit Kabağı Tarifi
G: Güncelleme: 17:35, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Girit kabağını bilir misiniz? Bu sebze nasıl pişirilir öğrenmek isteyenler buyursun tarife. Rengi, şekli, dokusu normal kabaktan farklı olan konuğumuz Girit kabağıyla nefis bir dolma yaptık. Minik, koyu yeşil tenis topuna benzeyen bu sebze hafif tatlı gibidir. Ege'den gelme bu tatlı lezzete merhaba deyin, damaklarınız şenlensin...
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori105 kcal
Sumaklı Yasemin Pirinçli Girit Kabağı Tarifi Malzemeleri
- 4 adet Girit kabağı
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 5 diş sarımsak (kıyılmış)
- 100 gram kıyma (az yağlı)
- 1 su bardağı yasemin pirinci (sıcak suda 30 dakika bekletilmiş)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çay kaşığı toz sumak
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Sumaklı Yasemin Pirinçli Girit Kabağı Nasıl Yapılır?
1/3
Kabakların tepesini kesin, içlerini oyup tuz ve karabiber serpin.
- 4 adet Girit kabağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Kalan malzemeleri bir kapta karıştırın. Oyduğunuz kabaklara doldurun. Dik bir şekilde tencereye yerleştirin. Dibine 2 parmak sıcak su ilave edin ve orta-kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 5 diş sarımsak (kıyılmış)
- 100 gram kıyma (az yağlı)
- 1 su bardağı yasemin pirinci (sıcak suda 30 dakika bekletilmiş)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çay kaşığı toz sumak
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Servis tabağına aldıktan sonra ekstradan toz biber veya sumak serpebilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori104.8kal
Yağ3.57g
Enerji104.8kal
Karbonhidrat14.7g
Protein3.79g
Su19.3g
Lif1.1g
Kolesterol10.5mg
Sodyum135.37mg
Potasyum226.71mg
Kalsiyum15.54mg
Demir0.59mg
Fosfor39.94mg
Magnezyum19.76mg
Folik Asit2.5µg
A Vitamini147.9µg
C Vitamini9.04mg
E Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.34µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.