Şişte Kaparili İstavrit Tarifi
G: Güncelleme: 17:08, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hem ekonomik hem de leziz bir küçük balığımız var oltada. Ilık ve sıcak denizleri seven istavritin en sevdiği yer İstanbul'muş. Sıklıkla Boğaz'da tutulan bu balık İstanbul'la özdeşleşmiş. Tavası, ızgarası, buğulaması yapılan istavriti biz besin değerlerini koruması için fırın olarak tercih ettik. Biraz da kapariyle coşturduk...
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori98 kcal
Şişte Kaparili İstavrit Tarifi Malzemeleri
- 1/2 kg istavrit
- 2 çorba kaşığı kapari
- 1/2 demet taze nane (doğranmış)
- 1/2 adet limon (doğranmış)
- 2 adet sivri biber (halka doğranmış)
- 1 kase mantar sapı
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Şişte Kaparili İstavrit Nasıl Yapılır?
1/3
İstavritleri şişe geçirin ve tuzlayıp biberleyin.
- 1/2 kg istavrit
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Yağlanmış fırın kabına şişe geçirdiğiniz istavritleri yan yana dizin. Kalan malzemeleri etrafına dizin. Ekstradan tuz ve karabiber serpin.
- 2 çorba kaşığı kapari
- 1/2 demet taze nane (doğranmış)
- 1/2 adet limon (doğranmış)
- 2 adet sivri biber (halka doğranmış)
- 1 kase mantar sapı
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
3/3
Üzerlerine ekstradan tuz ve karabiber serpin. Zeytinyağı gezdirin. Üzerini pişirme kağıdı ile örtüp önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin. Bekletmeden sıcak servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori98.1kal
Yağ4.2g
Enerji98.1kal
Karbonhidrat1.2g
Protein13.7g
Su77.4g
Lif0.8g
Kolesterol30.3mg
Sodyum559mg
Potasyum334mg
Kalsiyum59.1mg
Demir1.3mg
Fosfor179.8mg
Magnezyum28.1mg
Folik Asit9.59µg
A Vitamini48.2µg
C Vitamini16.26mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.85mg
B5 Vitamini0.54mg
B6 Vitamini0.46mg
B12 Vitamini3.12µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.