Şıh Mualla Tarifi

12:59, 25/06/2026, Perşembe
Lokma Dergisi
Şıh Mualla

Tarif defterime kaydet

Şıh mualla tarifi, Hatay mutfağının protein deposu yeşil mercimekle buluşan en iyi ve en hafif zeytinyağlı yemeğidir. Geleneksel lezzetiyle sofralara çok yakışan bu pratik yöresel yemeğin yapılışı oldukça kolaydır. Hatay usulü şıh mualla nasıl yapılır tüm detaylarıyla merak ediyorsanız adım adım hazırlanış aşamaları hemen aşağıda sizi bekliyor.

Hazırlanma Süresi1 saat 5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori253 kcal

Şıh Mualla Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
4 kişilik

Servis Malzemeleri

Şıh Mualla Nasıl Yapılır?

1/6
Kuru soğanı, sarımsağı, kırmızı biberle zeytinyağını tencerede sotelemeye başlayın.
Ekipmanlar:
  • Tencere
2/6
Soğanlar solunca salçaları ve pul biberi ilave edin ve kokusu çıkana kadar kavurun
Ekipmanlar:
  • Tencere
3/6
Domatesleri ilave edin ve iki taşım kaynatın.
  • 1 adet domates (küp küp doğranmış)
Ekipmanlar:
  • Tencere
4/6
Mercimekleri ilave edin ve üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin ve pişmeye bırakın.
Ekipmanlar:
  • Tencere
5/6
Mercimeklerin yumuşamasına yakın patlıcanları ilave edin. Tuzunu karabiberini kontrol edin ve yumuşayana kadar pişirin.
Ekipmanlar:
  • Tencere
6/6
Ilık servis edin ve üzerine kıyılmış maydanoz serpin.
Ekipmanlar:
  • Tencere

Püf Noktaları

  • Biber ve domates salçasının zeytinyağında kokusu çıkana kadar kavrulması çiğ tadı yok eder. Bu soteleme işlemi, salçanın asiditesini kırarak şıh mualla tarifi için derin bir lezzet tabanı oluşturur.
  • Küp doğranan patlıcanların pişme aşamasına kadar tuzlu suda bekletilmesi şarttır. Bu işlem hem sebzenin acı suyunu salmasını sağlar hem de domatesin asidiyle birleştiğinde yemeğin rengini korur.
  • Yeşil mercimeklerin patlıcanlardan önce tencereye alınması pişme sürelerini dengeler. Mercimeğin saldığı doğal nişasta, yemeğin suyuna ek bir un kullanmadan hafif ve kıvamlı bir bağlayıcılık kazandırır.
  • Yemeğe patlıcanlar eklendikten sonra ocağın altı kısılmalıdır. Kısık ateşte yavaşça pişen sebzeler formunu kaybetmeden lokum gibi yumuşar ve pratik şıh mualla yapılışı kusursuz şekilde tamamlanır.

Servis Önerileri

  • Antakya mutfağının bu nefis mirasını, zeytinyağlı tencere yemeklerinin geleneğine uygun olarak ılık ya da oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Yanına çok yakışan bol köpüklü soğuk bir yayık ayranı veya süzme yoğurttan yapılmış ferah bir cacık ikram edebilirsiniz.
  • Sunum tabağınızın üzerine taze kıyılmış maydanoz yaprakları serpiştirerek renk katabilirsiniz. Dilerseniz bu doyurucu ana öğünü, fırınlanmış çıtır tırnak pide dilimleri eşliğinde de misafirlerinize sunabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Hayır, mercimekleri önceden haşlayıp suyunu dökmek besin değerlerinin kaybolmasına neden olur. Tarifteki gibi doğrudan tencerede sebze suyuyla pişirmek lezzetin yemeğe tamamen hapsolmasını sağlar.
Patlıcanların mercimekle aynı anda tencereye atılması veya yemeğin kaşıkla çok sık karıştırılması sebzeleri ezer. Patlıcanları mercimekler yumuşamaya yakın eklemek ve tencereyi hafifçe sallayarak karıştırmak bu sorunu önler.
Zeytinyağlı bir yemek olduğu için kapaklı bir kapta buzdolabında saklandığında üç ila dört gün boyunca güvenle tüketilebilir. Bekledikçe içindeki aromalar daha iyi bütünleşeceği için ertesi gün lezzeti çok daha oturmuş olacaktır.
Yemeğin orijinal lezzet profilini güçlendirmek için pişme aşamasında içine bir yemek kaşığı kadar hakiki nar ekşisi damlatabilirsiniz. Nar ekşisi, salça ve zeytinyağı dengesini üst seviyeye çıkaracaktır.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori253k.kal
Enerji1059kJ
Yağ4g
Karbonhidrat31g
Protein14g
recipe.nutrition.sugar3g
Su251g
Lif18g
Sodyum114mg
Potasyum1050mg
Kalsiyum70mg
Demir4mg
Fosfor287mg
Magnezyum101mg
Folik Asit179µg
A Vitamini76µg
C Vitamini74mg
B3 Vitamini5mg
B5 Vitamini0.79mg
B6 Vitamini0.5mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026