Semizotu Köfte Tabağı Tarifi
G: Güncelleme: 10:34, 09/03/2019, CumartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Köfteyi hiç semizotu ile denediniz mi? Sofralarınıza farklılık katacak semizotu köfte tabağı oldukça doyurucu, bir o kadar lezzetli bir tarif. Demir ve kalsiyum bakımından zengin semizotunun yoğurt ve köfte eşliğindeki lezzet uyumu bu tarifi favorilerinizden yapabilir. Semizotu köfte tabağı tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, yapılış süresi, besin ve kalori değerleri bütün detaylarıyla Lokma’da!
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori156 kcal
Semizotu Köfte Tabağı Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Köfte Malzemeleri
- 500 gram köftelik kıyma
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 2 diş sarımsak (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 tatlı kaşığı toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber (dolusu)
- 1 çay kaşığı toz sumak
- 1 çimdik toz yenibahar
- 1 tatlı kaşığı susam
Semizotu Köfte Tabağı Nasıl Yapılır?
1/4
Köfte malzemelerini yoğurma kabına alın ve 10 dakika yoğurun. Cevizden küçük parçalar koparın ve yuvarlayın.
- 500 gram köftelik kıyma
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 2 diş sarımsak (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 tatlı kaşığı toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
2/4
Hafifçe yağladığınız kızdırdığınız tavada köfteleri soteleyin.
3/4
Servis tabaklarına süzme yoğurt yayın, üzerilerine semizotu yerleştirin.
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 demet semizotu (doğranmış)
4/4
Köfteleri üzerine alın. Tereyağını kızdırın ve kalan baharatları içine atıp karıştırın. Ocaktan alın, köftelerin üzerinde gezdirin ve ekstradan toz sumak serpin.
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber (dolusu)
- 1 çay kaşığı toz sumak
- 1 tatlı kaşığı susam
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori155.9kal
Yağ11.02g
Enerji155.9kal
Karbonhidrat2.3g
Protein11.52g
Su72g
Lif0.8g
Kolesterol39.1mg
Sodyum271.7mg
Potasyum306.4mg
Kalsiyum65mg
Demir1.9mg
Fosfor141.8mg
Magnezyum41mg
Folik Asit6.35µg
A Vitamini92.1µg
C Vitamini7.8mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini3.03mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini1.69µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.